หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากเพิ่มน้ำหนักครับ ทำยังไงดีครับ
กระทู้สนทนา
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
กายภาพบำบัด
ผมสูง 166cm หนัก 68kg
ยกดัมเบล6kg ...อยากเพิ่มเป็น 10kg
ปัญหาไม่ได้อยู่ที่กำลังยก แต่อยู่ที่กำลังซื้อครับ ...ตังค์ไม่พอ
ขอคำแนะนำ เทคนิคดีๆ ด้วยนะครับ
...ปล... กระทู้คลายเคลียด อย่าซีเรียสนะครับ เฮฮาและสุขสันต์วันอาทิตย์ครับ...
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
จีบ ยก จ้วง เป็นเหตุ
https://www.youtube.com/watch?v=TXJc-vG5IWs .เพราะเคยเรียนร่วมกัน เลยหวั่นไหวจีบ ยก จ้วง ควงใจ ให้สุขสันต์คนรอบข้าง ช่วยเหลือ เกื้อกูลกันก่อสัมพันธ์ พบรัก ประจั
เด็กหญิงเจ้ย
ผู้ชาย ยกดรัมเบลกี่โล ถึงจะเริ่มเห็นกล้ามครับ
ของผมเริ่มที่ 6kg ตอนนี้หลายท่าก็ได้ 10kg แต่ บางท่าก็ยังได้ 6kg แต่ยังไม่เห็นวี่แววกล้ามแต่อย่างใด สัก 1 ปีแรกนี่ยกไปได้ถึงกี่โลกันครับ
puylogin
ออกกำลังกกายเเบบนี้ถือว่าเยอะไหมคับ
ยกดัมเบล10kg. 24ครั้ง 2เซต(ทั้งสองเเขน) วิดพื้นเเบบวางมือเเคบ 24ครั้ง 4เซต ซิตอัพถ่วงนํ้าหนัก 7.5kg. 24ครั้ง 2เซต ยกดัมเบลท่าupright row 7.5kg. 24ครั้ง 2เซต ยกด
สมาชิกหมายเลข 4757444
เล่นเวทน้ำหนักเบา (ลดน้ำหนัก)
หัดลดน้ำหนักมา2เดือนครับ ซื้อดัมเบลเเบบปรับได้ข้างละ10kgมา ทีนี้เริ่มรู้สึกว่าตัวเองเริ่มยกได้มากขึ้นเรื่อยๆ ก่อนหน้าเล่นข้างละ4kg สำหรับพวกท่าส่วนบน พวกเเขนไหล
สมาชิกหมายเลข 8309079
ไม่ชอบแฟนพี่ชาย ทำไงดี
*ขอเกริ่นก่อนนะคะ แฟนพี่ชายเรามานอนบ้านเดียวกันกับเราประมาณ 1 ปีแล้วค่ะ คือเรื่องมีอยู่ว่าพี่ชายเราค่ะ เอาแฟนมานอนด้วยแล้วแฟนเขาย้ายของจากที่เขาเช่าอยู่มาหมดเลย
สมาชิกหมายเลข 9294024
ออกกำลังกายกันตอนไหนครับ รถติดทุกวัน
- ถ้าเป็นสมาชิกฟิตเนส เท่ากับมีที่อาบน้ำฟรีทุกวัน ยกตัวอย่าง สวนลุม (เสียตังค์น้อยกว่า Shower Station) - คนเราสามารถมีสมาธิต่อเนื่องได้ 45 นาที สมมติว่า ใน 1 ชั
สมาชิกหมายเลข 6090120
จะอัพเกรดคอมเก่าหน่อยครับ รบกวนขอคำแนะนำครับ
สเปคคอมเก่านะครับ MB : asus m3a32 mvp duluxe CPU : athon 2 3.1 g VGA : ATI Radeon HD 5570 RAM : 2*2 g คือตัวนี้ซื้อนานแล้วครับ สภาพปัจจุบัน พอ ถูไถเล่นเกมส์ได้บ
สมาชิกหมายเลข 700105
การเรียกเก็บค่า netflix ผ่าน AIS
คือรอบบิลnetflixมันคือวันที่ 24 แต่ทำไมถึงรีบเก็บจัง ยังไม่ครึ่งเดือนเลย (ของเดือนมกราคมปี 63จ่ายเเล้ว) เดือนต่อไปจะยกเลิก ยังไม่ดู นี่คือก็ต้องจ่ายล่วงหน้าหรอ?
imgonnatravelaroundtheworld
หยิบเบียร์ในตู้เซเว่นหลังเที่ยงคืน แต่จ่ายตังค์ไม่ได้ ยกซดเลยครัชชช
ขอเล่าหน่อย เมื่อวันก่อนเราเข้าเซเว่น เจอผู้ชายวันรุ่นกลุ่มนึง มันเดินไปที่ตู้แช่เครื่องดื่ม หยิบเบียร์มา 1 ขวด เปิดฝาเรียบร้อย ซดไป 1 ที แล้วก็วางตรงเค้าเตอร์ค
สมาชิกหมายเลข 1959402
อยากได้โดรนไว้ถ่ายตอนปั่นจักรยาน งบ3-5พันบาท
อยากได้โดรนไว้ถ่ายรูป/vdo ตอนปั่นจักรยาน กลางแจ้ง เวลาไปปั่นจกย อยากได้มุมสูงเล็กน้อย สู้ลมธรรมชาติแบบธรรมดาได้ ไม่เน้นถ่ายสูงๆ แบบมือโปร, อยากได้ตัวเทพ ราคาเป็
สมาชิกหมายเลข 3211146
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
กายภาพบำบัด
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากเพิ่มน้ำหนักครับ ทำยังไงดีครับ
ยกดัมเบล6kg ...อยากเพิ่มเป็น 10kg
ปัญหาไม่ได้อยู่ที่กำลังยก แต่อยู่ที่กำลังซื้อครับ ...ตังค์ไม่พอ
ขอคำแนะนำ เทคนิคดีๆ ด้วยนะครับ
...ปล... กระทู้คลายเคลียด อย่าซีเรียสนะครับ เฮฮาและสุขสันต์วันอาทิตย์ครับ...