หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากเพิ่มน้ำหนักครับ ทำยังไงดีครับ
กระทู้สนทนา
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
กายภาพบำบัด
ผมสูง 166cm หนัก 68kg
ยกดัมเบล6kg ...อยากเพิ่มเป็น 10kg
ปัญหาไม่ได้อยู่ที่กำลังยก แต่อยู่ที่กำลังซื้อครับ ...ตังค์ไม่พอ
ขอคำแนะนำ เทคนิคดีๆ ด้วยนะครับ
...ปล... กระทู้คลายเคลียด อย่าซีเรียสนะครับ เฮฮาและสุขสันต์วันอาทิตย์ครับ...
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผู้ชาย ยกดรัมเบลกี่โล ถึงจะเริ่มเห็นกล้ามครับ
ของผมเริ่มที่ 6kg ตอนนี้หลายท่าก็ได้ 10kg แต่ บางท่าก็ยังได้ 6kg แต่ยังไม่เห็นวี่แววกล้ามแต่อย่างใด สัก 1 ปีแรกนี่ยกไปได้ถึงกี่โลกันครับ
puylogin
ออกกำลังกกายเเบบนี้ถือว่าเยอะไหมคับ
ยกดัมเบล10kg. 24ครั้ง 2เซต(ทั้งสองเเขน) วิดพื้นเเบบวางมือเเคบ 24ครั้ง 4เซต ซิตอัพถ่วงนํ้าหนัก 7.5kg. 24ครั้ง 2เซต ยกดัมเบลท่าupright row 7.5kg. 24ครั้ง 2เซต ยกด
สมาชิกหมายเลข 4757444
เล่นเวทน้ำหนักเบา (ลดน้ำหนัก)
หัดลดน้ำหนักมา2เดือนครับ ซื้อดัมเบลเเบบปรับได้ข้างละ10kgมา ทีนี้เริ่มรู้สึกว่าตัวเองเริ่มยกได้มากขึ้นเรื่อยๆ ก่อนหน้าเล่นข้างละ4kg สำหรับพวกท่าส่วนบน พวกเเขนไหล
สมาชิกหมายเลข 8309079
ช่วยจัดตารางเล่นเวทให้หน่อยครับ
คืนตอนนี้ผมเวทแบบทำทุกอย่างในวันเดียวแล้วก็พักวันถัดไป วันเว้นวันไปเรื่อยๆ ทุกอย่างของผมก็มี 1.)ดันพื้น 15ครั้ง 3เซ็ต 2.)HANGING KNEE RAISE 15ครั้ง 3เซ็ต 3.)Bic
สมาชิกหมายเลข 3793440
ออกกำลังกายกันตอนไหนครับ รถติดทุกวัน
- ถ้าเป็นสมาชิกฟิตเนส เท่ากับมีที่อาบน้ำฟรีทุกวัน ยกตัวอย่าง สวนลุม (เสียตังค์น้อยกว่า Shower Station) - คนเราสามารถมีสมาธิต่อเนื่องได้ 45 นาที สมมติว่า ใน 1 ชั
สมาชิกหมายเลข 6090120
//// ขาขึ้นทำไมไม่เข้าใจกันหนอ...........////
เล่นเอาตังค์ ดูที่ตังค์ ถ้าตังค์ไม่เข้ามา เราซื้อก็จะขายออกไม่ได้ตังค์ เทคนิคแค่ตัวหลอกให้เรา...งง...........
สมาชิกหมายเลข 6179824
นายใหญ่เหนื่อยนะ.... ลูกน้องทำอาไรไม่ได้ดั่งใจ!!!!!
เงินก็ให้ อำนาจก็ถวาย จนป่านนี้ยังหากลับบ้านมาเอาเงิน 45,000 บาทห้าสิบตังค์ไม่ได้เลย คนมันขวางเยอะ ลูกน้องมันไร้ฝีมือ สงสัยต้องล้างประเทศ กวาดประชาชน 50 ล้านกว่
Proton
กล้ามหน้าอกไม่เท่ากัน
สอบถามหน่อยครับ กล้ามหน้าอก2ข้างไม่เท่ากัน ปกติเป็นคนออกกำลังกายที่บ้านไม่ได้ไปที่ฟิตเนส เวลาออกกำลังกายก็จะทำพวก วิดพื้น ดึงข้อ ยกดัมเบล อะไรพวกนี้เป็นส่วนใหญ่
สมาชิกหมายเลข 6101096
สร้างบันไดทางขึ้นตรงกลับประตูทางเข้าบ้าน ไม่ดีเหรอ?
ตามหัวข้อเลยคะ บ้านเราเป็นบ้านทรงเรือนไทยยกสูงประมาณ2เมตร แม่บอกว่าแม่ฝันบ่อยอยู่ว่าเหมือนมีคนมาที่บ้าน แล้วแม่บอกว่าช่วงนี้พ่อดูเก็บตังค์ไม่อยู่ ต้องแก้โดยการย
สมาชิกหมายเลข 2299496
อยากสั่งของเกาหลีเอง เเต่ไม่รู้จะสั่งเว็บไหน?
เราเป็นคนนึงที่ติ่งเกาหลี !! เย้ เป็นอะไรที่น่าภูมิใจมากกก ^^ เเต่ด้วยการติ่งทำให้เราต้องเปย์ทุกอย่างที่ทางบริษัทเขาปล่อยออกมา อาทิ บั้มEXO EX'ACT เเละเป็นอะไรท
สมาชิกหมายเลข 3297862
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
กายภาพบำบัด
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากเพิ่มน้ำหนักครับ ทำยังไงดีครับ
ยกดัมเบล6kg ...อยากเพิ่มเป็น 10kg
ปัญหาไม่ได้อยู่ที่กำลังยก แต่อยู่ที่กำลังซื้อครับ ...ตังค์ไม่พอ
ขอคำแนะนำ เทคนิคดีๆ ด้วยนะครับ
...ปล... กระทู้คลายเคลียด อย่าซีเรียสนะครับ เฮฮาและสุขสันต์วันอาทิตย์ครับ...