คนที่ลีนไขมันจนเห็น six pack อยากรู้ว่าครั้งแรกที่เห็นนี่คือหลังตื่นนอน หรือหลังจากคาดิโอเสร็จครับ

สวัสดีครับ ผม Weight training อยู่ครับ ในช่วงบลัคผมเพิ่มน้ำหนักขึ้นมา 10กก. ในเวลา10เดือน ไขมันน่าจะ20%กว่าๆครับ ตื่นเช้าจะมี six pack ลางๆ พอทานอาหารเข้าไป six pack ก่อหายไปด้วยเลย ตอนนี้ผมอยากจะ LE