ผมมีคำถามคือ เข้ายิม มาแล้ว 6 เดือน น้ำลดไป 9 กิโล วงแขนเริ่มขึ้นมีหน้าอก แต่หน้าท้องขึ้นแค่แพคบน อยากมี Six pack แต่กลัวหน้าอก รอบแขนลดลง แนะนำหน่อยครับ วิธีทานวิธีเล่นหน่อยครับ