ลดน้ำหนัก 10 กิโลภายใน 1 เดือน เป็นไปได้มั้ย?

อยากรู้อ่าค่ะว่าถ้ามีเวลา11วันกับการลดน้ำหนัก6กิโลหรือ5กิโลมันเป็นไปได้มั้ย แล้วสามารถทำได้โดยวิธีไหนคะ คือปกติเป็นคนท่กินเยอะอ่าค่ะ แต่ถ้าอยู่ๆจะต้องมาลดการกินแบบฮวบฮาบมันจะมีผลเสียต่อร่างกายมั้ยคะ

ก่อนหน้านี้เราฝยาังเข็มคุมกำเนิด ชนิด 5 ปี ช่วงแรกๆน้ำหนักตัวลง 2-3 กิโล นิ่งๆอยู่2 ปี (จาก 53 เหลือ 50 กิโล) พอเข้าปีที่ 3 น้ำหนักขึ้นมาเรื่อยๆ 3-4 กิโล (จาก 50 เป็น 54 กิโล) ทั้งออกกำลังกาย คุมอาหา

ผมสูง 179 น้ำหนักตัวตอนนี้ 79 bmi บอกว่าอยู่ในภาวะเสี่ยงอันตรายระดับ 1 ผมต้องการลดให้น้ำหนักเหลือ 70 คือต้องเริ่มยังไงดี ผมไม่มีความรู้เรื่องสุขภาพเลย กินเหมือนเดิมแต่วิ่งอย่างเดียวได้มั้ย รบกวนผู้ม

ผมเคยน้ำหนักสูงสุด 106 กิโล ทำให้ผมตัดสินใจกินยาลดน้ำหนัก ทำให้ลดลงมาเหลือ 100 กิโล แต่มันก็อ้วนอยู่ดี เอออลืมไป ผมสูง 171 ตอนนี้ผมหยุดกินยาแล้ว ผมมาออกกำลังกาย ฟิตเนสและวิ่ง แต่ทำให้ผมกินข้าวอร่อยขึ้

แบบเครื่องที่ชั่งมันเสีย หรือรวน น้ำหนักเลยขึ้น 2-3 กิโล อยากทราบว่าเคยเป็นกันไหมคะ แล่วเพิ่มกี่กิโล

อยากทราบว่าควรคาดิโอ้มั้ยครับหรือพักไปเล่นเวทอย่างเดียวก่อน ขอบคุณมากนะครับ

ปกติเรา นน.55-56 กิโล เราโยโย่เพราะยาลดน้ำหนัก เราพึงผ่าคลอด2เดือนกว่าๆ ไม่ได้อยู่ไฟ ...ก่อนท้อง นน.62กิโล  ก่อนคลอด นน.83กิโล  หลังคลอด นน.71กิโล ตอนนี้ปัจจุบัน นน. 70-71 กิโล ต้องทำไงดี อย

อย่างถ้าหนัก 50 ระหว่างอาทิตย์จะหนักเท่าไรบ้าง สวิงกี่โล