เป็นคนผอมๆแห้งๆ ... ใครมีวิธีเพิ่มน้ำหนักบ้างคับ ??

อายุ 19 สูงประมาณ 165 นน.แค่ 52 #โดยส่วนตัวผมถือว่าผอมนะ เคยลองหาวิธีเพิ่มน้ำหนักด้วยตัวเอง.... แต่ก็ยังไม่เป็นผลที่พอใจ
เพื่อนๆพี่ๆท่านใด้มีเคล็บลับหรือวิธีเพิ่มน้ำหนักบ้างคับ .... ขอบคุณล่วงหน้าคับ