ท่านมีเป้าหมายในการออกกำลังกายอย่างไรครับ

เรือเฟอร์รี่ที่เดินทางระหว่างสงขลา-ชลบุรี ชลบุรี-สงขลา เคยเปิดบริการเมื่อช่วงปี 65 แต่จนถึงตอนนี้ก็ปิดตัวไปแล้ว เข้าใจว่าผลตอบรับไม่ดีเท่าที่ควร ผู้โดยสารไม่มากพอ ทำไปไม่คุ้มทุน จริงๆแล้ว มีหลายคนต

ใครมีวิธีออกกำลังกาย เข้าเตรียมทหารมั่งครับ ช่วยหน่อยครับขอแผนหรือวิธีที่ควรจะทำต่อเพื่อพัฒนาอะครับตอนนี้ วิดพื้น 30-40 รอบ(ขึ้น-ลงสุด) ดึงข้อ 2-5 รอบ วิ่ง 1000 เมตร 4 นาที ว่ายน้ำ 50 เมตร 40-50 วิ ช่

คือผมสงสัยว่าผมออกกำลังกายหนักไปมั้ย สิ่งที่ผมออกก็คือ เดินเร็วก่อน30นาที วิ่งเบาๆไปอีก30 เสร็จก็กระโดดตบอีก6เซ็ท เซ็ทละ60ครั้ง พักเซ็ทละนาทีครึ่ง  พอเสร็จก็มาวิดพื้น3เซ็ทเซ็ทละ12(ตอนนี้ยังทำได้แ

ตอนนี้ผมออกกำลังวันเว้นวันโดยมีการ วิ่ง 30min วิดพื้น 50 ลุกนั่ง 50 ดึงข้อ 50 บางคนอาจบอกว่าผมออกแค่นิดๆเองแต่สำหรับผมพอทำสะสมไปเรื่อยๆผมเริ่มรู้สึกไม่ใช่เลยว่ะมันร่างกายมันเหนื่อยมีวันนึงหลังออกเสร็จ

ผ่อนรถบิ๊กไบท์ 25 งวด จากเดิม 60 งวด อยากจะรีไฟแนนซ์เพราะมีเหตุจำเป็นที่ค้องใช้เงินด่วน สามารถทำได้ไหมค่ะ และต้องทำอย่างไรบ้าง

อะไรคือสัญญาณในการกลับมารักตัวเองกันบ้างคะ ? 1 ) ตั้งหน้าตั้งหน้าออกกำลังกาย มาร์กหน้า 2 ) ลองเปิดโอกาสให้ตัวเองได้ลองทำอะไรใหม่ๆ เดินป่า วิ่งสวน 3 ) เรียนรู้ที่จะอยู่คนเดียวจริงๆ แบบวันหยุดไม่ออกไปไ

นน. 76 ส. 170 อย.18 พุงใหญ่มาก วันจันทร์/ศุกร์ ว่ายน้ำ 1 ชั่วโมง วิดพื้น ซิทอัพ ยกดัมเบล วันอังคาร/พฤหัส/เสาร์ วิ่งจ๊อกกิ้ง 1.30 ชั่วโมง วิดพื้น ซิทอัพ ยกดัมเบล พุธ พัก อาทิตย์ เวททุกส่วน 45 นาที พอพ

https://www.youtube.com/watch?v=5d-Uo2EOitc คุณต้องฝึกเหมือนกันตั้งแต่เด็กบังคับเด็กฝึกเซิฟแบบ power jump เลยทำไม่ได้ก็ฝึกต้องทำให้ได้ การวิ่งยังไง การเคลื่อนไหวยังไง ฝึกร่างกายให้มันจำตั้งแต่เด็ก