ท่านมีเป้าหมายในการออกกำลังกายอย่างไรครับ

ผ่อนรถบิ๊กไบท์ 25 งวด จากเดิม 60 งวด อยากจะรีไฟแนนซ์เพราะมีเหตุจำเป็นที่ค้องใช้เงินด่วน สามารถทำได้ไหมค่ะ และต้องทำอย่างไรบ้าง

อะไรคือสัญญาณในการกลับมารักตัวเองกันบ้างคะ ? 1 ) ตั้งหน้าตั้งหน้าออกกำลังกาย มาร์กหน้า 2 ) ลองเปิดโอกาสให้ตัวเองได้ลองทำอะไรใหม่ๆ เดินป่า วิ่งสวน 3 ) เรียนรู้ที่จะอยู่คนเดียวจริงๆ แบบวันหยุดไม่ออกไปไ

คือตอนนี้เราน้ำหนักประมาณ71 สูงแค่154 ไม่ค่อยจะสมส่วนกันเท่าไหร่เลย รู้สึกว่าตัวเองอ้วนมากๆ ยอมรับเมื่อก่อนติดเป๊ปซี่อันดับ1เลยตื่นมากินวันล่ะ1-2ขวดได้ แต่ตอนนี้พึ่งเลิกได้1อาทิตย์ไม่แตะน้ำอัดลมเลย พย

ตอนนี้ผมออกกำลังวันเว้นวันโดยมีการ วิ่ง 30min วิดพื้น 50 ลุกนั่ง 50 ดึงข้อ 50 บางคนอาจบอกว่าผมออกแค่นิดๆเองแต่สำหรับผมพอทำสะสมไปเรื่อยๆผมเริ่มรู้สึกไม่ใช่เลยว่ะมันร่างกายมันเหนื่อยมีวันนึงหลังออกเสร็จ

สวัสดีครับเพื่อนๆ ห้องศุภชลาศัย ผมเพิ่งเริ่ม วิ่งออกกำลังกายจริงจัง ตอนอายุ 33 ปีครับ เริ่มจากอยากลดน้ำหนัก + มีปัญหาสุขภาพเล็กน้อย (ไขมัน, ความดันเริ่มสูง) จากคนที่เคยเหนื่อยแค่เดินขึ้นบันได ตอนนี้ผ

ผมตอนนี้ร่างกายไม่ได้แข็งแรงมาก เล่นเบา ๆ พอไม่ให้ร่างกายอยู่นิ่งเกินไป วันนึงเลยวิดพื้น 10 ครั้ง สองเซ็ท  เช้าเที่ยงเย็น ปรึกษาหน่อยครับ ว่าออกกำลังกายลักษณะนี้ส่งผลอย่างไรต่อร่างกายบ้างครับ

เราอายุ 22 แต่อ้วน 120 กก. ก่อนหน้านี้มีช่วงที่ต้องผ่าตัดอยู่โรงพยาบาลใส่เหล็กที่หัวเข่า แผลติดเชื้อหลังผ่าตัดทำให้ต้องอยู่โรงพยาบาลเกือบ 3 เดือน ช่วงนั้นพอต้องเข้าผ่าตัดล้างแผลบ่อยๆทุก 3 วันอดข้าวอ

เช่น วิ่ง คาร์ดิโอ ยกเวท วิดพื้น ถ้าไม่ออกกำลังกายเสียเลยร่างกายย่อมอ่อนแอ โรครุมเร้า เช่น อ้วน เบาหวาน ความดัน หรือโรคต่างๆ เช่นข้อเสื่อม การออกกำลังกายเหล่านี้ทำได้หรือไม่ตามพระวินัย