คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 3
กินเนื้อ ไก่เยอะๆ ก่อนยกน้ำหนัก โหนบาร์ มีหลายท่า (ดูยูทูปประกอบ) ทำหมด ก็ได้แล้ว สี่ กก ห้า กก มาแน่นอน
ไม่พอใจก็เอาอะไรมาคล้องคอ คล้องเอว วิดพื้น ก็ทำให้ได้ทุกท่า (ดูยูทูปประกอบ) ยกขาพาดผนังสูงๆเพิ่มน้ำหนัก เอาอะไรคล้องเพิ่ม แค่นี้ก็อยู่
ส่วนเวย์ ไม่แนะนำครับ ถ้าต้องการแค่เพิ่มน้ำหนัก กินก่อนเล่น ได้แน่นอน
ไม่พอใจก็เอาอะไรมาคล้องคอ คล้องเอว วิดพื้น ก็ทำให้ได้ทุกท่า (ดูยูทูปประกอบ) ยกขาพาดผนังสูงๆเพิ่มน้ำหนัก เอาอะไรคล้องเพิ่ม แค่นี้ก็อยู่
ส่วนเวย์ ไม่แนะนำครับ ถ้าต้องการแค่เพิ่มน้ำหนัก กินก่อนเล่น ได้แน่นอน
แสดงความคิดเห็น
ฟิตเนสอย่างไรให้ได้กล้ามเนื้อ