การออกกำลังกายแบบ Cross Training คืออะไรอะคะ

ตอนนี้กำลังศึกษาการออกกำลังกายบ้าง

การออกกำลังกายแบบ Cross Training เป็นอย่างไรอะคะ อ่านแล้วก็ยังไม่ค่อยเข้าใจเท่าไร

อยากได้ผู้รู้ช่วยให้ความกระจ่างค่ะ

ปล. แท๊กผิดห้องง >.<