ลดน้ำหนัก ลงอาทิตย์ละ 0.5 โล จะโยโย่มั้ยคะ?

สวัสดีค่ะ ตอนนี้เรากำลังลดน้ำหนักอยู่ มีเรื่องอยากจะถามก็เลยสมัครสมาชิกมาตั้งกระทู้ค่ะ  
เห็นเค้าบอกกันว่า ถ้าน้ำหนักลงเร็ว มันจะโยโย่
คือช่วงนี้เรากินสามมื้อครบ งดแค่พวกของหวานกับของทอด แต่แทบไม่ได้งดแป้งเลย
แล้วก็ออกกำลังกาย เต้นๆประมาณ 30นาที แต่ไม่ได้เล่นเวทนะคะ ลงประมาณอาทิตย์ละ 0.5 โลอ่ะค่ะ
อยากทราบว่าถ้าได้น้ำหนักที่ต้องการแล้ว กลับมากินของหวาน(แต่ไม่บ่อย อาทิตย์ละสองครั้งไรงี้)
จะโยโย่มั้ยคะ?