ถ้ามีความจำเป็นที่ต้องกินแล้วนอน จะอ้วนมั้ยคะ

รบกวนทีค่ะ คือเรามีปัญหาคือเป็นไข้หวัดค่ะ ปกติจะเข้าฟิตเนสทุกวัน แต่นี่ไม่ได้ไปเลยตั้งแต่เป็นไข้ อารมณ์แบบกินเสร็จนอนซมอย่างเดียว กินแล้วนอนแบบนี้อ่ะค่ะ นอนซมเลย คือลุกแล้วหัวจะทิ่มตลอด (อยู่ รพ ค่ะมันเลี่ยงไม่ได้จริงๆ) อยากสอบถามว่าในกรณีนี้จะทำให้อ้วนขึ้นมั้ยคะ ที่ว่ากินแล้วนอน หรือถ้าต้องเลือกทานอาหารควรเลือกเป็นชนิดไหน ไม่ให้กล้ามเนื้อหายอะไรทำนองนี้ค่ะ