อยากตัวใหญ่ต้องทำยังไง

สวัสดีเพื่อนๆชาวพันทิปค่ะ
เราเป็นคนผอมค่ะ  อยากดูมีเนื้อมีหนังกับเค้าบ้างต้องทำยังไงคะ
ใครมีวิธีที่ทำให้ดูมีเนื้อมีหนังหรือเพิ่มน้ำหนักมาช่วยแชร์กันหน่อยนะคะ  

ปล. เราเป็นคนกระดูกเล็กค่ะ

อายุ 20
สูง : 170  น้ำหนัก : 44  
สัดส่วน : 34-24-34ค่ะ

แขนขาเป็นตะเกียบ เก้งก้างมากๆค่ะ