กินไรให้น้ำหนักเพิ่ม8โล ใน1อาทิตย์ !!!!!

เช่น นาย ก ยก 50 โล กับนาย ข ยก 20 โล แต่ระดับความเหนื่อย นาย ข จะเหนื่อยกว่านาย ก แต่นาย ก ไม่เหนื่อยเลย อยากรู้ว่าแบบนี้ใครเผาผลาญเยอะกว่ากันในการยกในเซตนั้นครับ

จขกท.น้ำหนัก 115k กินifมาได้เกือบ1เดือนแล้ว แต่ลดไปแค่3โล จาก118 (อาจเป็นเพราะกว่าเผลอกินเยอะบ่อย) เลยตั้งใจว่าจะออกกำลังกายควบคู่ด้วย เลือกเป็นการคาร์ดิโอตามยูทูป30นาที อยากทราบว่าแค่30นาทีจะเป็นการเ

ผมเป็นคนที่กินอะไร เท่าไหร่ก้ไม่อ้วนขึ้นเลย ไปตรวจสุขภาพก้ถามหมอครับ หมอบอกระบบเผาผลาญดี แต่ดันไม่ได้ถามว่ามีโอกาศเป็นโรคเบาหวานแค่ไหนเลยจะมาขอข้อมูลจากผู้รู้สักนิสส นึงก้นังดีครับ >< ขอบคุณครั

ตอนนี้ผมหนัก 148.7 โล ระบบเผาผลาญผมน้อยมาก ผมเน้นเล่นเวทครับยกน้ำหนัก คาดีโอไม่ค่อยทำเท่าไหร่ ช่วยเเนะนำหน่อยนะครับ อยากได้ผู้รู้มาเเนะจริงๆ 55555 เอายาวๆเลยผมชอบบบบบบ

หลายคนเข้าใจผิดว่าการลดน้ำหนักคือการอดอาหารหรือหักโหมออกกำลังกาย แต่แท้จริงแล้ว การลดน้ำหนักที่ยั่งยืนและดีต่อสุขภาพคือการปรับสมดุลวิถีชีวิต ซึ่งจะช่วยให้คุณผอมลงได้จริง และไม่กลับไปอ้วนซ้ำ นี่คือหลัก

ภายใน 14 วัน จากน้ำหนัก 88.9 เหลือ88.5 ระบบเผาผลาญจาก 1794.3 เหลือ 1789.1 เปอร์เซ็นกล้ามเนื้อจาก 29.7 เหลือ 29.5 เปอร์เซ็นต์กล้ามเนื้อจาก 67.4 เหลือ 67.5 ทำไมหนักลงได้น้อยจัง ทั้งที่ออกกำลังกายและคุมอ

สวัสดีค่ะ หนูเป็นเด็ก ม.ปลาย แต่น้ำหนักเยอะมากอ้วนจนโดนล้อจากรุ่นพี่ หนูน้ำหนักขึ้นมา10โลภายใน3เดือน เป็นแบบนี้มา3ปีแลเว ใน3เดือนของ1ปีจะขึ้นมาทีละ10โล หนูเลยวางแผนว่าจะลดน้ำหนักโดยที่ จะกินข้าว3มื้อค

เล่าย้อนไป 16 ปีตอนนั้นอายุ13 ปีช่วงเข้าวัยสาวก็อยากรักสวยรักงามบวกกับชอบโดนล้อว่าอ้วนก็เลยเริ่มต้นลดน้ำหนักช่วงลดน้ำหนักช่วงแรกเราลดน้ำหนักไปได้ 14 โลภายในไม่กี่เดือนโดยการกินน้อช่วงนั้นนก็อายุยังน้อ