หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เล่นเวทอัตราการเผาผลาญ อยู่ที่น้ำหนักที่ยก หรือความเหนื่อยครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
เช่น นาย ก ยก 50 โล กับนาย ข ยก 20 โล แต่ระดับความเหนื่อย นาย ข จะเหนื่อยกว่านาย ก แต่นาย ก ไม่เหนื่อยเลย อยากรู้ว่าแบบนี้ใครเผาผลาญเยอะกว่ากันในการยกในเซตนั้นครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ใครที่เคยผอมช่วยแนะนำการกินด้วยครับ
คืออยากเพิ่มน้ำหนัก แบบจริงจัง ใครเคยผอมแล้วน้ำหนักเพิ่ม แนะนำด้วยครับ การเล่นเวทท่าไหนได้ผลดีแนะนำด้วยครับ ขอบคุณครับ ปล. เคยไปเช็คเค้าบอกร่างกายเผาผลาญดี พยาธิไม่มี น้ำหนัก50 สูง171
สมาชิกหมายเลข 761820
เวทก่อนวิ่ง กับ วิ่งก่อนเวท
พอดีผมไปออกกำลังกายที่สวนสาธารณะแถวบ้าน ที่นั่นมีเครืองเล่นเหมือนทั่วไป ผมก็ใช้อันนั้นแหละ เลยขอเรียกแทนว่าเวท ส่วนใหญ่ผมเน้นหน้าท้อง แขน กล้าม ขานิดหน่อย โดยจะออกกำลังกายโดยใช้เครื่องเล่นตรงนี้ประมาณ
สมาชิกหมายเลข 1548236
ออกกำลังกายเท่าเดิม แต่เหนื่อยน้อยลง ร่างกายเผาผลาญไขมันได้น้อยลงด้วยไหมคะ
ออกกำลังกายเท่าเดิม แต่เหนื่อยน้อยลง ร่างกายเผาผลาญไขมันได้น้อยลงด้วยไหมคะ คือว่าเราเริ่มออกกำลัง ด้วยการกระโดดเชือก2000 ครั้งต่อวัน แต่เราโดดช้าๆ ใช้เวลาประมาณ 1 ชม เซตละ 100 ครั้ง 20 เซต เริ่มทำมาป
สมาชิกหมายเลข 916463
รบกวนสอบถามเกี่ยวกับนับแคลอรี่ลดน้ำหนักจนระบบเผาผลาญมีปัญหาครับ
พอดีเข้าใจผิดไปเยอะเกี่ยวกับการนับแคลอรี่ในการลดน้ำหนักครับ โดยผมกินอาหารช่วงลดน้ำหนักที่ประมาณ800-1000kcal ต่อวัน เน้นเป็นพวกผักHydroponic ครับ โดยผมไม่ได้ออกกำลังกายร่วมด้วยครับ ซึ่งน้ำหนักลดเร็วจริ
Petme
อยากจะเพิ่มระบบเผาผลาญสำหรับคนอ้วน(ชาย)ช่วนเเนะนำหน่อยครับ?
ตอนนี้ผมหนัก 148.7 โล ระบบเผาผลาญผมน้อยมาก ผมเน้นเล่นเวทครับยกน้ำหนัก คาดีโอไม่ค่อยทำเท่าไหร่ ช่วยเเนะนำหน่อยนะครับ อยากได้ผู้รู้มาเเนะจริงๆ 55555 เอายาวๆเลยผมชอบบบบบบ
สมาชิกหมายเลข 3911880
ขอวิธีช่วยเพิ่มระบบเผาผลาญค่ะ
หลังจากเล่นฟิตเนสมาได้เกือบเดือน(24 วัน) เราได้มีโอกาสชั่งน้ำหนักที่ฟิตเนสเมื่อวันที่ 1 กพ ที่ผ่านมา เขาจะมีใบมาให้เราค่ะ ปรากฎว่าอัตราการเผาผลาญเราเท่ากับคนอายุ 60 เลย แต่เราเพิ่ง20กว่าๆเอง ใครพอจะมี
หมีpoohอ้วนกลม
อยากนอนเฉยๆ แต่เบิร์นมากขึ้น ต้องทำยังไง?
เวทเทรนนิ่ง คือ คำตอบค่ะ การสร้างกล้ามเนื้อจะส่งผลดีในระยะยาว เพราะเป็นการเพิ่มอัตราการเผาผลาญในร่างกายค่ะ ถ้ามีกล้ามเนื้อยิ่งมากระบบเผาผลาญก็จะยิ่งดีขึ้น แม้แต่นอนเรายังเบิร์นได้เลยค่ะ นอกจากนั้นการ
fattyskimmilk
อยากทราบวิธีเพิ่ม BMR ค่ะ
แต่ก่อนเคยชั่งน้ำหนักเครื่องที่วัดค่าต่างๆได้น่ะค่ะ แล้วระบบเผาผลาญเราได้แค่ หนึ่งพันสามร้อยกว่าๆเอง ทำให้เข้าเข้าใจมาตลอดว่าที่ร่างกายเราเผาผลาญได้น้อยเพราะกล้ามเนื้อเราน้อย เราเลยเน้นเล่นเวทเพื่อสร้
Kend@ll_Huang
สำหรับมือใหม่เข้าฟิตเนสและคนที่อยากลดความอ้วน
หลังจากที่ผมสิงห้องนี้มาได้ซักพัก พอจะเห็นกระทู้ที่ถามเหมือนกันบ่อยๆคือ "อยากมีกล้ามทำไงดี" "มือใหม่เล่นไม่ถูก" "อยากลดความอ้วน" "อยากลดพุง" ทางออกเดียวของพวกคุ
สมาชิกหมายเลข 1484837
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เล่นเวทอัตราการเผาผลาญ อยู่ที่น้ำหนักที่ยก หรือความเหนื่อยครับ