หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เล่นเวทอัตราการเผาผลาญ อยู่ที่น้ำหนักที่ยก หรือความเหนื่อยครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
เช่น นาย ก ยก 50 โล กับนาย ข ยก 20 โล แต่ระดับความเหนื่อย นาย ข จะเหนื่อยกว่านาย ก แต่นาย ก ไม่เหนื่อยเลย อยากรู้ว่าแบบนี้ใครเผาผลาญเยอะกว่ากันในการยกในเซตนั้นครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ใครที่เคยผอมช่วยแนะนำการกินด้วยครับ
คืออยากเพิ่มน้ำหนัก แบบจริงจัง ใครเคยผอมแล้วน้ำหนักเพิ่ม แนะนำด้วยครับ การเล่นเวทท่าไหนได้ผลดีแนะนำด้วยครับ ขอบคุณครับ ปล. เคยไปเช็คเค้าบอกร่างกายเผาผลาญดี พยาธิไม่มี น้ำหนัก50 สูง171
สมาชิกหมายเลข 761820
ออกกำลังกายเท่าเดิม แต่เหนื่อยน้อยลง ร่างกายเผาผลาญไขมันได้น้อยลงด้วยไหมคะ
ออกกำลังกายเท่าเดิม แต่เหนื่อยน้อยลง ร่างกายเผาผลาญไขมันได้น้อยลงด้วยไหมคะ คือว่าเราเริ่มออกกำลัง ด้วยการกระโดดเชือก2000 ครั้งต่อวัน แต่เราโดดช้าๆ ใช้เวลาประมาณ 1 ชม เซตละ 100 ครั้ง 20 เซต เริ่มทำมาป
สมาชิกหมายเลข 916463
เวทก่อนวิ่ง กับ วิ่งก่อนเวท
พอดีผมไปออกกำลังกายที่สวนสาธารณะแถวบ้าน ที่นั่นมีเครืองเล่นเหมือนทั่วไป ผมก็ใช้อันนั้นแหละ เลยขอเรียกแทนว่าเวท ส่วนใหญ่ผมเน้นหน้าท้อง แขน กล้าม ขานิดหน่อย โดยจะออกกำลังกายโดยใช้เครื่องเล่นตรงนี้ประมาณ
สมาชิกหมายเลข 1548236
เรื่องเล่นเวทเพื่อลดน้ำหนัก ลดไขมัน และการกินเวย์ Concentrate ครับ
ปัจจุบันอายุ 31 สูง 179 หนัก 87 รู้สึกว่าอ้วนเกินไปครับ ออกหน้า พุง สะโพก ต้นขา ฯลฯ เลยศึกษาเรื่องเล่นเวทเพื่อลดน้ำหนัก เผาผลาญไขมัน และพอให้มีกล้ามบ้าง ทีนี้ผมมีคำถามครับ -น้ำหนักขนาดนี้ ถ้าผมต้องก
บ้าแพะ
สูตรเดิน 7 นาที ลดไขมันเลว LDL
หลายคนเดินออกกำลังกายแทบทุกวัน แต่พุงไม่ลด ไขมันเลว (LDL) ไม่ขยับ แถมรู้สึกว่า “เดินเท่าเดิม แต่ผลลัพธ์ไม่เท่าเดิม” จริง ๆ ไม่ใช่เพราะเดินไม่ดีนะครับ แต่เพราะร่างกายยังไม่เข้าสู่ “โซ
Lady_Simplicity
อยากจะเพิ่มระบบเผาผลาญสำหรับคนอ้วน(ชาย)ช่วนเเนะนำหน่อยครับ?
ตอนนี้ผมหนัก 148.7 โล ระบบเผาผลาญผมน้อยมาก ผมเน้นเล่นเวทครับยกน้ำหนัก คาดีโอไม่ค่อยทำเท่าไหร่ ช่วยเเนะนำหน่อยนะครับ อยากได้ผู้รู้มาเเนะจริงๆ 55555 เอายาวๆเลยผมชอบบบบบบ
สมาชิกหมายเลข 3911880
จักรยานออกกำลังกาย SpinBike จำเป็นมั๊ยว่า flywheel ต้องมากๆ..
สูง 155 หนัก 50 ตั้งใจว่าจะลดน้ำหนักให้เหลือซัก 45 โล และให้เฟิร์มด้วยค่ะ ส่วนอาหารคิดว่ากินปกติเหมือนเดิมเพราะปกติก็กินไม่ได้เยอะไรอยู่แล้ว แต่น้ำหนักเพิ่มเพราะอัตราเผาผลาญน้อยลงตามอายุที่เพิ่มขึ้น แ
วันฝนซา
ไขมันพุ่ง ทั้งที่กินไม่เยอะ! เผาผลาญพัง เพราะ 5 สัญญาณนี้!!
หลายคนสงสัยว่าทำไมกินก็น้อย ออกกำลังกายก็แล้ว แต่ร่างกายกลับอ่อนเพลีย น้ำหนักไม่ลง หน้าท้องยังมาไม่หยุด คำตอบคือระบบเผาผลาญของเราอาจกำลังทำงานช้าลงแบบเงียบ ๆ ครับ เมื่อร่างกายเราเข้าสู่โหมดประหยัดพลัง
parn 256
ทำไมนาฬิกาวัดHR(Polar)ถึงบอกอัตราการเผาผลาญแคลอรี่เยอะจัง
พอดีผมใช้ Polar FT7 อยู่แต่สงสัยว่าแคลลอรี่ที่เผาผลาญตามที่นาฬิกาบอกนั้นมันเชื่อถือได้แค่ไหน ยกตัวอย่างผม เล่นเวทประมาณ30นาทีมันบอกว่าผมเผาแคลลอรี่ไปประมาณ300แคล เสร็จแล้วกลับมาเดินๆวิ่งๆบนลู่วิ่งอีกป
ธนุเพธา
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เล่นเวทอัตราการเผาผลาญ อยู่ที่น้ำหนักที่ยก หรือความเหนื่อยครับ