อยากจะเพิ่มระบบเผาผลาญสำหรับคนอ้วน(ชาย)ช่วนเเนะนำหน่อยครับ?

ตอนนี้ผมหนัก 148.7 โล
ระบบเผาผลาญผมน้อยมาก
ผมเน้นเล่นเวทครับยกน้ำหนัก
คาดีโอไม่ค่อยทำเท่าไหร่
ช่วยเเนะนำหน่อยนะครับ อยากได้ผู้รู้มาเเนะจริงๆ 55555
เอายาวๆเลยผมชอบบบบบบ