หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีปัญหากับฟิตเนส กล้ามไม่เท่ากันทำไงดี
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ผมเล่นฟิตเนสมาได้ระยะนึงเเล้ว ก็พอจะมีกล้ามบ้างเเล้วเเต่มีปัญหาว่า กล้ามอกที่ขึ้นมามันไม่เท่ากันอยากรู้ว่าทำไงดีครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เล่นฟิตเนสมาได้ประมาณ 3 ปี กล้ามเนื้อยังไม่ชัด โดยเฉพาะกล้ามเนื้ออก ตัวก็ดูหนาแบบอ้วน จะำทำไงดีครับ
ขอคำปรึกษาด้วยครับ คือผมเล่นฟิตเนสมาได้ 3 ปีแล้ว กล้ามเนื้อยังเห็นไม่ชัดเลย โดยเฉพาะกล้ามเนื้ออก มันเป็นรูปเป็นร่างขึ้นมาบ้าง แต่ยังดูเหลวๆอยู่ เวลาสวมเสื้อแล้ว
Red Boomer
ทำยังไงให้เพิ่มน้ำหนักเวทได้บ้าง เมื่อกล้ามเนื้อบอกไม่ไหวแล้ว
คือเล่นฟิตเนสมาประมาณ 2 เดือนแล้วครับ แรกๆ ก็ยกแล้วก็กลับมานอนปวดเป็นธรรมดา เดี๋ยวนี้ยกแล้วไม่ปวดแล้ว ปวดเฉพาะตอนยกเท่านั้น จะเพิ่มก็เพิ่มไม่ไหวเพราะมันยกไม่ขึ้
โยเกิร์ตใส่มังคุด
ลดน้ำหนัก กล้ามเนื้อลด FAT ไม่ลด ทำไงดี T^T
ผมเข้าฟิตเนสมาได้ 4 เดือนล่ะครับ วิ่ง จักรยาน คลาสต่างๆ ทั้งมวย เต้น แล้วก็มีเวทบ้าง คุมอาหารด้วย แต่ไม่เคร่ง100% ผอมลงจริงๆ แต่ FAT% หายไปแค่ 2-3% เอง แต่กล้าม
Weeraphon S.
1 คน 1 คำถาม พร้อม 1 คำตอบ เกี่ยวกับฟิตเนส
คัดเลือกคำถามที่คุณคิดว่า คุณอยากรู้ที่สุด มาครับ ลองดูครับ ถ้าผมตอบได้ผมจะตอบ ถ้าตอบไม่ได้ รบกวนท่านอื่นๆด้วยครับ แต่ถ้าผิดกฎ ผมขอไม่ตอบนะครับ ปล. ผมไม่ได้เก่ง
สมาชิกหมายเลข 1003076
แฟนไม่ชอบให้เล่นฟิตเนส พูดยังไงดีครับ
ผมเริ่มเล่นฟิตเนสมา 1 ปีเพราะทนรูปร่างตัวเองไม่ได้ ผอมแต่มีพุง ลงทุนจ้าง PT ตอนแรกแฟนก็เห็นดีเห็นงามไปด้วย ไม่ว่าอะไร พอตอนนี้เริ่มมีกล้ามกะเค้าบ้างไม่ถึงกะปู แ
Black-eyed panda
3ปี มีกล้ามเเต่เตี้ย555
สมาชิกหมายเลข 9104492
คนอ้วนที่อยากสร้างกล้ามเนื้อให้เห็นชัดขึ้นควรคาดิโอก่อนหรือลงเวทเลยหรือทำพร้อมๆกัน
คือขอแนะนำตัวก่อนเลยว่า เราเป็นคนที่ไม่เคยเล่นฟิตเนสมาก่อนเลย เป็นคนอ้วนส่วนสูง 164 หนัก 76 อยากออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อซิกแพค แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มยังไงจะ
สมาชิกหมายเลข 3313658
อยากได้สูตรฟิตเนสค่ะ ^^
เพิ่งเริ่มเล่นเมื่อวานนี้ค่ะ ตอนนี้ค่อยๆเริ่มลองเล่นนั่นนี่ดูเฉยๆ มือใหม่ควรทำอะไรบ้างคะ? ตอนนี้เริ่มวิ่งวอร์มอัพก่อน 10 นาทีแล้วก็ไปยกดรัมเบล 3 กิโล 20 ครั้ง น
สมาชิกหมายเลข 2384222
(กระทู้หาเพื่อน) อยากเล่นฟิตเนสที่ "ราชันยิม" สาขาซีคอนบางแค
สวัสดีค่ะ ตอนนี้อยากลดน้ำหนัก สร้างกล้ามเนื้อ ปกติจะออกกำลังกายเองที่บ้านค่ะ แต่อยู่ๆก็มีความคิดอยากเข้าฟิตเนส เพราะมีอุปกรณ์เล่นเวทเยอะดี แต่ไม่เคยเข้าฟิตเนสมา
สมาชิกหมายเลข 3141524
เหมือนจะเป็นกล้ามอักเสบที่หน้าอก ???
พอดีผมปวดหน้าอกมาได้ประมาณ1เดือนแล้วครับ ไปหาหมอตัวที่โรงพยาบาลตามสิทธิประกันสังคมให้หมอตรวจบอกไม่เกี่ยวกับปอดและหัวใจ บอกคงเป็นกล้ามเนื้ออักเสบ ปกติผมเป็นคนเล่
สมาชิกหมายเลข 2383905
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีปัญหากับฟิตเนส กล้ามไม่เท่ากันทำไงดี