หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เงิน2,000 ซื้ออะไรดี? ดัมเบล vs เวย์เพิ่มกล้าม
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
6 Week Six-Pack
เครื่องออกกำลังกาย
ออกกำลังกาย
ก็ตามหัวข้อเลยครับ พอดีก็เล่นฟิตเนสมาซักรยะหนึ่งแล้วครับ แต่เล่นที่ห้องนะครับขก ไปยิมคนเยอะไม่สะดวกไม่ชอบอะรรับ พอดีก็มีกล้ามขึ้นมานิดหน่อยอ่ะครับแต่ไม่มาก ขึ้นยังไม่ค่อยชัด ก็เลยคิดว่าจะซื้อตัวไหนดีกว่ากัน
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
{อย่างผมกินเวย์โปรตีนจะได้ไหมครับ หรือไม่ต้องครับ}
คือผมเข้าฟิตเนสมาสักพักแล้วครับ ลดนํ้าหนักได้ประมาณหนึ่ง ผมอยากมีกล้ามเนื้อครับ ผมไม่ได้เล่นพวก ดัมเบล หรือ บาร์เบลครับ ผมเล่นพวก ชุดยิม อ่ะครับ แล้วผมก็อยากลองกินเวย์ดู ผมว่าผมกินโปรตีนไม่พออ่ะครับ ใ
Sir Pound sterling
ใครมีโปรแกรมการฝึกบริหารกล้ามอก และ 6 pack ที่ใช้ดัมเบลบ้าง
คืออยากมีกล้ามอกและ 6 pack แต่มีแค่อุปกรณ์อย่างเดียวคือ ดัมเบล 1 คู่ ตอนนี้มีปัญหาคือไขมันที่อกเยอะ (เกือบห้อย) หน้าอกค่อนข้างห่างและไขมันหน้าท้องเยอะ พุงยื่น แต่ไม่มาก อยากได้โปรแกรมการฝึกทั้งสองอย่
สมาชิกหมายเลข 3569505
ขอวิธีเพิ่มน้ำหนักหน่อยครับ
คือผม อายุ 16อ่าครับ แล้วคือ ร่างปม สูง 178-180 ไม่ได้วัดนานลืมและ น้ำหนักอยู่ที่ 53 คือส่วนตัวอยากมีกล้ามมากๆ ยิ่งส่วนบนเนี้ยต้องการมากๆ ต้องการร่างประมาณ ดาราแต่มีกล้าม ต้องเล่นอะไรบ้างถึงจะช่วยเพิ่
สมาชิกหมายเลข 4335069
มีใครเข้ายิมคนเดียวแล้วกล้ามโตขึ้นบ้างมั้ยครับ
ผมเป็นคนค่อนข้างผอมครับ เลยเข้ายิมออกกำลังกายพยายามกินๆให้เยอะๆครบตามสูตรคนที่เค้าเล่นแนะนำมา แต่สงสัยครับว่าเล่นเวทคนเดียว ยกคนเดียวนี่กล้ามพอจะโตขึ้นบ้างมั้ยครับ ผมไม่ค่อยมีเพื่อนเซฟให้ครับ ปัญหามีอ
Prince of UTH
โดยแฟนบอกเลิกเพราะน้องชายไม่สู้ เลยเปลี่ยนมาดูแลตัวเองผลลัพย์ที่ได้เกินคาด
ผมโดนแฟนบอกเลิกตอนอายุ 36 เพราะน้องชายไม่สู้ เลยหันมาดูแลตัวเองดังนี้ครับ 1.เปลี่ยพฤติกรรมการกิน เลิกเหล้า เลิกกินของมัน น้ำตาล กินแต่ของมีประโยชน์ 2.ออกกำลังกายอย่างจริงจัง จนมีกล้าม มี six-pack 3.นอ
สมาชิกหมายเลข 8928842
ทำไมถึงควรเล่น WEIGHT TRAINING
ทำไมควรเล่นเวท? Weight training หรือ “การฝึกด้วยน้ำหนัก” คือการออกกำลังกายโดยใช้น้ำหนัก (เช่น ดัมเบล บาร์เบล หรือแม้แต่น้ำหนักตัวเอง) เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และเพิ่มความแข็งแรงให้ร่างก
สมาชิกหมายเลข 8935177
กระทู้ Milestone ลดน้ำหนักและฟิตหุ่นให้เฟิร์มจาก 0 โดยตั้ง Target ให้มี Six-packs ใน 4 เดือนนับจากวันนี้
จากที่เป็นคนไม่ออกกำลังกายมาเลยนับตั้งแต่ช่วงโควิดมา 4-5 ปี อย่างมากก็แค่เดินวันละ 40 นาที และไม่ได้เดินทุกวัน ยิ่งช่วงโควิดนี่แทบไม่ได้ออกกำลังกายเลย แม้ว่าเป็นคนไม่อ้วน สูงประมาณ 175 ซม. น้ำหนักตัวม
Revollio
ทำไมกล้ามเนื้อผช.คนที่ออกกำลังกาย แข็งเหมือนต้นไม้
ขำคำถามตัวเองในหัวข้อ แต่เรื่องเป็นอย่างนี้มีที่มาว่าทำไมรู้สึกแบบนั้น เพราะตอนนี้ตัวเองออกกำลังกายเน้นเวทอยู่ด้วย เลยนึกขึ้นได้และมีความสงสัย มีรุ่นพี่ที่เป็นต่างชาติที่รู้จักกันหลายปีแต่ ตอนรู้จักกั
เจ้าหญิงแห่งทราย
มือใหม่หัดยก ดัมเบล
สวัสดีครับ คือผมเป็นมือใหม่ พึ่งหัดออกกำลังกายด้วย ดัมเบล อยากทราบว่า ท่าที่มือใหม่ต้องทำ มีท่าอะไรบ้างครับ แล้วเราควรจะจัดตารางออกกำลังกายด้วยดัมเบลยังไงบ้าง ผมอยากมีกล้ามเฟิร์มๆ ไม่ต้องใหญ่เวอร์อะค
พัดลมสีดำ
แก่แต่ไม่แก่ EP.9 : การลุกจากเก้าอี้ที่ถูกต้อง หนึ่งในกิจวัตรที่หลายคนมองข้าม
การลุกจากเก้าอี้เป็นกิจวัตรที่หลายคนอาจมองข้าม แต่หากทำไม่ถูกต้อง อาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้ เช่น การปวดหลัง ปวดเข่า หรือการเสียสมดุลจนเกิดอุบัติเหตุได้ ดังนั้น
LamoonMan
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
6 Week Six-Pack
เครื่องออกกำลังกาย
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 1
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เงิน2,000 ซื้ออะไรดี? ดัมเบล vs เวย์เพิ่มกล้าม