หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
นมห้อยจากการลดน้ำหนักทำไงดี
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
ยกน้ำหนัก
คือผมลดน้ำหนักลงมาแล้ว นมมันย้วยๆทำไงดีครับ ตอนนี้ผมเล่นเวทเน้นกล้ามอกแต่ยังไม่ตึงขึ้นมาเลย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เล่นเวทแต่กินโปรตีนไม่พอตามที่ร่างกายต้องการจะมีกล้ามเนื้อได้มั้ยครับ
ผมเป็นคนอ้วนมาก่อนครับน้ำหนัก130โลแล้วออกกำลังกายด้วยคาดิโอจนน้ำหนักเหลือ84โลแต่เนื้อหนังย้วยไม่เฟิร์มไม่กระชับเลยครับเพราะผมไม่เคยเล่นเวทเลย แล้วผมจะไปเล่นเวทเ
PangPond36
เล่นเวทแล้วต่อด้วยคาดิโอแต่กินอาหารไม่ถึงตัวจะเล็กแบบย้วยๆ หรือเปล่าคะ
แฟนเราเคยเล่นกล้ามค่ะ แล้วหยุดเล่นไปช่วงนึง แต่รูปร่างก็ยังดูรู้อยู่ว่าเป็นสายก้ามปู ไม่เคยเห็เค้ามีเนื้อที่ ย้วยๆ ห้อยๆ ตรงส่วนไหนเลยค่ะ พอมาเดือนนี้ แฟนเราไปส
Flora's secret
พุงเหี่ยวจากการลดน้ำหนักแก้ยังไงดีครับ
คือเมื่อก่อนผมหนัก 100 โล ตอนนั้น วิ่งอย่างเดียวกับคุมอาหารทำให้น้ำหนักลดไวมาก !! จนร่างกายปรับสภาพพุงไม่ทันมันเหี่ยวย้วยน่าเกลียดมาก 😭😭 ผ่านมา3 ปีละไม่มีแนวโ
สมาชิกหมายเลข 2512174
ขอคำแนะนำทีครับอยากลดความอ้วนไม่ต้องการกล้ามมากแต่ไม่อยากย้วย
สวัสดีครับ ผมขอคำแนะนำหน่อยครับ คือ จริงๆๆผมเป็นคนอ้วน น้ำหนัก 115 แต่ตอนนี้เล่นฟิตเนส+ลดอาหารเย็น ตอนนี้เหลือ 96.5 แต่เนื้อเริ่มย้วย ผมกลัวจะย้วยมาก ผมควรทำอย่
สมาชิกหมายเลข 1881192
แขนห้อยคะ เวทไงดี
อายุก็มากแล้ว 35 หนัก 56 สูง 162 หุ่นก้อลูกแพ แขนใหญ่ ขาใหญ่ อุดมไปด้วยไขมัน เซลลูไลท์ แต่นมแบน เกิดมาไม่เคยใส่บิกินี่ กางเกงขาสั้นๆๆ แขนกุดใส่ได้ ตอนนี้ จบ! ..
สมาชิกหมายเลข 2311428
ถ้าน้ำหนักตัวมากๆ ลดน้ำหนักไม่อยากให้ย้วย ต้องเวทให้เยอะกว่าคาร์ดิโอถูกต้องมั้ยครับ
ตอนนี้ผมอายุ 19 พึ่งมาเริ่มลดน้ำหนักได้ประมาณ 1 เดือนแล้วครับ ตอนแรกน้ำหนักอยู่ที่ 116 สูงประมาณ 180cm. ครับ ปัจจุบันเหลือประมาณ 109 คือผมคาร์ดิโออย่างเดียว วิ่
สมาชิกหมายเลข 2957336
ถามคนเคยอ้วน ทำยังไงให้หน้าท้องมันกระชับอ่ะครับ
รู้สึกตอนนี้มันห้อย ๆ ยังไงไม่รู้ อาจจะเป็นเพราะว่ามันเคยเป็นพุงมาก่อน แล้วมาทำคาดิโอเพื่อเอาพุงออก (เล่นเวทด้วยนะครับ) หนังมันเลยย้วย ๆ มั้ง ทำยังไงให้หน้าท้อง
BeastGuy
หน้าท้องย้วย(ตามรูป) มีโอกาศจะหายไปหรือไม่ครับ
ทุกวันนี้เล่นเวทสลับปั่นจักรยานคนละวัน เวทพึ่งเล่น2เดือนเล่นที่บ้าน จักรยานผมปั่นมาปีกว่าแล้วครับ(ลดน้ำหนักจาก95เหลือ80เพราะจักรยานอย่างเดียว แต่ปั่นมากแล้วกล้า
soonchai 2
กำลังลดความอ้วนครับ มีรายการออกกำลังกายมาขอคำแนะนำหน่อยครับ
ชาย อายุ 31 สูง 175 หนัก 117 BMR 2333 TDEE 2800 kcal สภาพปัจจุบัน ใช้เมนูอาหาร + การฝึกแบบด้านล่างมาประมาณ 3 อาทิตย์ครับ น้ำหนักอาทิตย์แรกลงไป 2 กก. ส่วนอีก 2 อ
สมาชิกหมายเลข 2841786
คนอ้วน พอลดน้ำหนักมาแล้ว ย้วยทุกคนจริงไหม?
คือผมกลุ้มใจมากๆ ลดน้ำหนักมาได้ซักพักแล้ว จาก 130 ลงมาเหลือ 80หน่อย ระยะเวลา 2ปี ได้ครับ (มีหลุดๆบ้างแต่ก็ไม่บ่อย) ผมกินสามมื้อไม่เคยอดอาหาร เล่นทั้งคาร์ และ เว
แซงซ้าย แซงขวา
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
ยกน้ำหนัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
นมห้อยจากการลดน้ำหนักทำไงดี