รู้สึกว่าลีนไม่ลงแล้ว ทำไงดี

ตัวผมเล่นเวทมาได้ระยะนึงเเล้ว อยากจะถึงเวลาลีนเอาไขมันออกมั่ง
ซึ่งตอนนี้ส่วนมากจะตกอยู่ที่หน้าท้อง เอาออกยากมาก
1 ผมคุมอาหารเเล้วเป็นอาหารคลีนครับ
2 เล่นเวทปกติ เเต่เพิ่มจำนวนเซตมากขึ้นเเล้ว
3 ผมเริ่มลีนมาได้ประมาน 2-3 อาทิตย์เเล้ว
ตอนนี้เปอร์เซ้นไขมันผมประมาน 20% ตามภาพนะครับ


อยากให้เหลือประมาน 10-12% อ่าครับอยากลีนให้หายภายใน 2เดือน จะทันไหมอะครับ
แล้วกล้ามเนื้อจะหายไปไหม ?
อยากขอวิธีจัดตารางเล่นด้วยนะครับ
ขอบคุณครับ