ออกกำลังกายแต่ไม่เหนื่อยมากจะมีประโยชน์หรือเปล่าครับ

ผมออกกำลังกายด้วยการวิ่ง ใหม่ๆ 30 นาทีจะเหนื่อยมาก ตอนนี้มันอยู่ตัวแล้ว 30-40 นาทีมันไม่เหนื่อยมากเหมือนช่วงแรกๆ
ด้วยเวลาที่จำกัดที่มีอยู่แค่นี้ เลยอยากถามท่านที่มีความรู้ว่าการออกกำลังกายแต่ไม่เหนื่อยมากจะมีประโยชน์หรือเปล่าครับ
ขอคำแนะนำด้วยครับ ขอบคุณมากครับ