เดิน-วิ่ง แบบไหนเผาผลาญได้ดีกว่ากัน

กระทู้คำถาม

ยังไม่เข้าใจเกี่ยวกับวิธีการออกกำลังกาย
ที่ถูกสักเท่าไหร่ อยากขอคำแนะนำจากผู้รู้หน่อยค่ะ
ระหว่างเดินความเร็ว 6 เป็นเวลา 40 นาที กับ วิ่ง ความเร็ว 7.5 เป็นเวลา 10 นาที หยุดพักจนหายเหนื่อยแล้วถึงมาวิ่งใหม่ได้ประมาน 3 เซ็ต (บนเครื่องวิ่งในฟิตเน็ต) แบบไหนจะเผาผลาญได้ดีกว่ากันคะ

ปล. พอทราบมาบ้างว่าการเผาผลาญของแต่ละคนแตกต่างกันแต่ขอความเห็นในภาพรวมก็ได้ค่ะ แบบที่ได้ผลกับคนส่วนใหญ่อ่ะ