▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
เดิน-วิ่ง แบบไหนเผาผลาญได้ดีกว่ากัน
ที่ถูกสักเท่าไหร่ อยากขอคำแนะนำจากผู้รู้หน่อยค่ะ
ระหว่างเดินความเร็ว 6 เป็นเวลา 40 นาที กับ วิ่ง ความเร็ว 7.5 เป็นเวลา 10 นาที หยุดพักจนหายเหนื่อยแล้วถึงมาวิ่งใหม่ได้ประมาน 3 เซ็ต (บนเครื่องวิ่งในฟิตเน็ต) แบบไหนจะเผาผลาญได้ดีกว่ากันคะ
ปล. พอทราบมาบ้างว่าการเผาผลาญของแต่ละคนแตกต่างกันแต่ขอความเห็นในภาพรวมก็ได้ค่ะ แบบที่ได้ผลกับคนส่วนใหญ่อ่ะ