อยากลดต้นขาค่ะ

คือน้ำหนัก70 สูง160 เอว34 อายุ17 ช่วยแชร์สูตร แชร์ประสบการณ์กันหน่อยนะคะ ///กราบ🙏🙏🙏

สวัสดีค่ะ ชาวpantip ขอเรียกตัวเองว่า จ๊ะ น่ะค่ะ มีปัญหาเรื่องน้ำหนัก ขาถามและขอความคิดเห็นหน่อยค่ะ #ต๊ายตายอ้วนน อีอ้วน บอกครั้งฟังคำพวกนี่แล้วอยากร้องไห้ ขนาดแม่ยังพูดเลย มันทำหั้ยเราน้อยใจ เสียใจ บอ

คือว่า ตอนนี้อยากจะลดหุ่น คือหุ่นเราเรียกสั้นๆว่า ท่วมน่ะค่ะ เลยอยากลดเฉพาะส่วนไปก่อน ประมาณลดต้นขา ต้นเเขน สะโพก เอาท่าที่มันบริหารเฉพาะส่วน คือถ้าลดเเบบนี้ น้ำหนักมันจะลดไปด้วยหรือป่าวค่ะ หรือว่าลด

กราบสวัสดี สมาชิกทุกๆท่านในพันทิป เป็นกระทู้แรกเพิ่งตัดสินใจสมัครคะ แอบส่องมา นานนนนนนนนน เราลดน้ำหนักด้วยตัวเองโดยการควบคุมอาหารและออกกำลังกาย(ช่วงเดือนที่สอง สาม และปัจจุบัน) น้ำหนักก่อน 70 kg สูง 1

สวัสดีครับคือตอนนี้ผมดูผอมมากเลยไม่ค่อยมีพุง หน้าก็ติดกระดูก ทำอะไรนิดหน่อยเหงื่อก็ออกแล้ว แต่ถ้าตอนกินผมก็กินเยอะมากแต่ไม่อ้วนเลยกลุ้มใจมากครับตอนนี้ ต้องทำอะไรที่ทำให้ดูอ้วนขึ้นบ้างมั้ยครับ *นี้เป็น

อันดับแรกขอกราบสวัสดีพี่ๆน้องๆชาวพันทิปที่น่ารักทุกคนนะคะ นี่เป็นกระทู้ที่2ของจขกท.เองค่ะ อาจจะพิมพ์ตกหรือพิมพ์ผิดไปบ้างนะคะ ขออภัยไว้ก่อนด้วยค่ะ^^ เข้าเรื่องเลยแล้วกันนะคะ จขกท. น้ำหนัก : 70 กก. ส

ตอนนี้ผมวิ่งจ๊อกกิ้งตอนเช้าอย่างเดียวครับ 45 นาที ถึง 1 ชั่วโมง แล้วแต่วัน เห็นเค้าว่าเล่นเวทด้วยมันจะทำให้กระชับ แต่ผมไม่มีอุปกร์น่ะครับ ถ้าจะมีควรจะซื้ออะไรเป็นหลักครับ ผมก็ไม่ได้อ้วนมากนะครับ น้ำ

อยากลดน้ำหนักค่ะขาใหญ่มากจนขาแตกลายไม่มีความมั่นใจเลยค่ะคาดว่าน่าจะมาจากนน.ขึ้นเร็วค่ะ ติดกินน้ำอัดลมนน.เลยขึ้น แล้วลงขาหมดเลยค่ะ ลดแตกเป็นแค่ที่ขาเลยค่ะ เลยอยากหาวิดิโอลดขาที่บ้านค่ะ

คือเราอ่ะสูง 170 ซม. แต่น้ำหนักอ่ะตั้ง 65 กก. คือเราอยากลดน้ำหนักที่ต้นขาและหน้าท้อง ใครพอทราบวิธีช่วยแนะนำมาหน่อยน่ะค่ะ เราอยากผอมบ้างอ่ะ 😁💪