วิธีลดน้ำหนักค่ะ อยากลดต้นขาและหน้าท้อง ใครพอทราบบ้างค่ะ?

อาจจะยาวนิดนึงนะครับ เพราะเรื่องนี้ไม่ได้เกิดขึ้นวันสองวัน แต่เป็นเส้นทางชีวิตที่ลากยาวมาตั้งแต่เด็กจนถึงปัจจุบัน ผมตั้งใจจะค่อย ๆ ทยอยเขียนเล่าไปทีละช่วง ให้ทุกคนได้อ่านกันเรื่อย ๆ ถ้าเรื่องราวของผม

น้ำหนัก 61 สูง170 ถ้าเล่นฟิตเนสหุ่นจะกระชับขึ้นมั้ยครับ +กับการวิ่งด้วย เเล้วควรออกวันละกี่ ชม. (ผมอยากผอมแบบท้อง,แขน,ขา เเข็งขึ้นอะ)

น้ำหนักผม 75 สูง170 อ่ะ อยากน้ำหนักสัก60-65 หรือแค่อยากไม่มีพุงอ่ะ น่าท้องยื่นไปข้างหน้าเยอะอ่ะ ควรออกกำลังกายแบบไหนดีบ้างอ่ะ ที่ให้หน้าท้องยุบเร็วๆ

ปกติเป็นคนผอมมากและสูงด้วย (ก่อนท้องหนัก49 สูง170ซม.) หุ่นตรงๆ แขนขายาวๆ ตอนนี้ตั้งครรภ์ได้5เดือนแล้ว ท้องค่อนข้างใหญ่ แต่แขนขายังผอมแห้งเหมือนเดิม ซึ่งเรากังวลว่าขาจะรับน้ำหนักท้องที่จะใหญ่ขึ้นๆไหวรึ

คือ อยากแลกเปลี่ยนประสบการณ์การจัดฟันของแต่ละคนหน่อยค่ะ ว่าระหว่างจัดฟัน น้ำหนักเคยลดเยอะสุดกี่โลคะ ทางนี้ จัดมา 1 ปี น้ำหนักลดไปแล้ว 15 โล ค่ะ เคสถอนฟัน มันกินรึเคี้ยวอะไรไม่ได้เหมือนเดิมแล้ว จากที่ช

กระทู้นี้เป็นกระทู้ที่ 2 ครับ หลังจากไม่ได้เล่นมาเกือบ 2 ปี ถ้ามีอะไรผิดพลาดขอโทษด้วยนะครับ เข้าคำถามเลยแล้วกันครับ ผมน้ำหนัก 65 ส่วนสูง 170 ซม. bmi อยู่ในค่าปกติ รอบเอว 31 ก่อนหน้านี้ออกกำลังกายค่อนข

คือหนูอายุ23ปี ส่วนสูง155ซม. น้ำหนัก33กิโลกรัม หนูอยากทราบว่าหนูอ้วนไป ปกติหรือผอมมากไปค่ะคือคนชอบทักว่าหนูผอมมากไป แต่ทำไมตัวหนูเองยังรู้สึกว่ายังไม่ผอมต้องลดน้ำหนักอีกค่ะ ขอคำปรึกษาหน่อยน่ะค่ะ

ส่วนสูง 148 ซม. น้ำหนัก 38 อายุ 13 ปี พุงป่องเหมือนคนท้องเลยค่ะ แต่แขนขาเล็ก ต้องทำไงคะ ต้องออกกำลังกายท่าไหนคะ เห็นเขาบอกว่าให้ปั่นจักรยาน ปกติก็ปั่นเล่นทุกวันอยู่แล้ว แล้วก็ท้องผูกด้วยค่ะ

ผมเป็นคนมีพุงแต่เด็ก จนมหาลัยน้ำหนักพุ่งขึ้นเป็น 85 จึงเริ่มหันมาออกกำลังกาย ด้วยการปั่นจักรยาน ใช้เวลา1ปีครับ กินข้าว3มื้อปกติ น้ำหนักมาเหลือ65 ไม่ได้เล่นเวทเลยครับ ผอมลงแต่ยังมีพุงอยู่ ตอนนี้ น

สวัสดีครับ คือตอนนี้ผมอยากจะเพิ่มน้ำหนักให้ตัวเองครับ ตอนนี้ นน.51 กก. สูง 170ซม. โดยเป้าหมายของผมคือ เพิ่มน้ำหนักเป็น57 กก. ภายในสามเดือน ตอนนี้ผมกินเยอะกว่าเดิมและหมั่นออกกำลังกายฟิตเนสครับ แล้ววันห