หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หุ่นจะดีขึ้นใหม
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
อยากจะถามว่า ถ้าผม ทำตามคริปออกกำลังกาย ตามข้างล่างนี่ ทุกวัน หุ่นจะดี ขึ้น หรือไม่ครับ
https://youtu.be/pYuHHxDXgXY<br
>
https://youtu.be/7kj7WUeqK7c<br
>
https://youtu.be/5FuQyB4Br9Y
เรียงจากคริปบนมาล่าง
คือ เล่นหน้าท้อง
ท่าวิดพื้น
ท่าเล่นดัมเบล
ตอนนี่ทำได้ติดต่อกัน มา5 วันละครับ
ขอความเหนด้วย ครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถ้าเราออกกำลังกายตามคลิป แต่เราทำไม่ได้เป็นบางท่า ผลที่ได้จะเป็นยังไงคะ
มือใหม่หัดออกกำลังกายคะ.. คือว่า ทำตามคลิปออกกำลังกาย เช่น 6 weeks 6 packs บางท่าเราก็ทำไม่ได้นะคะ มันยาก แต่ก็พยายาม แล้วผลที่ได้จะออกมาเป็นยังไงคะ ขอบคุณค่ะ
สมาชิกหมายเลข 1267705
สอบถามค่ะ ปวดท้องน้อยฝั่งซ้ายล่าง
เพิ่งเริ่มออกกำลังกายอย่างจริงจังเพราะน้ำหนักเยอะค่ะ หัดทำตามคลิปในยูทูป ทั้ง คาร์ดิโอ เวทเทรนนิ่ง ล่าสุดทำตามคลิปนี้ตบท้ายคลิปอื่นทุกวันเช้าเย็นแล้วพอมาวันนี้
หูย หนุงหนิง
ปั้นกล้ามท้อง ลองทำตามคลิปคนนี้ >> คุณ Tata ดู โดนเต็มๆ
ไปออกกำลังกายตามคอร์สนี้ของคนนี้มา https://youtu.be/SDE9OVU4hFY เราว่าโดนเลย แต่ละท่าเน้นๆ ทำตามคลิปใช้เวลาประมาณ10นาที กำลังดีเลยเหมาะสำหรับคนมีเวลาน้อย แนะนำๆ
Peepanet
ว่าด้วยการเต้นลดหน้าท้อง
เราเป็นคนค่อนข้างผอมค่ะ แต่มีหน้าท้อง กะไขมันที่ต้นแขนนิ๊ดดดดด นึง เลยอยากให้มันกระชับ แบนราบ ที่ผ่านมาก็ทำตามคลิปบริหารหน้าท้อง กระชับต้นแขนมาพอสมควร T25 ก็เคย
นายช่างสาวน้อย สก๊อยร้อยล้าน
ขื้นหน้าจอเเบบนี้เเก้ยังไงครับ
หน้าจอเป็น เเบบนี้ครับhttps://ibb.co/bQMNJs2 ลองทำตามคลิปที่ยูทูปบอกก็ไม่ได้ครับ
สมาชิกหมายเลข 6159722
อยากมีหุ่นนายแบบทำยังไง
ตอนนี้น้ำหนัก 47 สูง 170 อยากมีหุ่นดี คือตอนนี้ก็ออกกำลังกายแบบไม่ใช้อุปกรณ์เพราะไม่มีงบ ออกแบบวนหน่ะครับ วิดพื้น 10 ที ซิทอัพ 40 ที ลุกนั่ง 20 ท่า chairdip 20
สมาชิกหมายเลข 1169718
ผมเป็นผู้ชายมีนมครับ ทำยังไงดี
เอ่อ เริ่มฟิตเนสคู่กับปั่นจักยานเบรินมาสักพักแล้วครับ ผมรุ้สึกว่าตัวเองมีนมครับ จะทำยังไงดีครับ อยากให้นมมันแบนลงไป ผมวิดพื้น ท่าปกติอ่ะนะครับ 3-4 เซต ตอนนี้มัน
เจี๊ยบติน บีเบอร์
สงสัยเกี่ยวกับการออกกำลังกายค่ะ!!!🥺🥺
เข้าเรื่องเลยนะ!!! คืออยากทราบว่า การที่เราออกกำลังกายท่าเดิมวันเว้นมันจะได้ไหมคะ ??? เราไปค้นในGoogle มา แล้วบอกว่า การออกกำลังกายท่าเดิมทำให้เราใช้แต่ส่วนเดิม
สมาชิกหมายเลข 5982377
กิน เวย์โปรตีนช่วยสูงป่าวครับ และเล่นท่าไหนให้หุ่นสวย
สวัสดีครับ ผม สูง 176 หนัก 62 อายุ 16.5 1.ท่ากิน พวกอาหารเสริม whey protein จะ ทำให้สูงเพิ่มไหมครับ เห็นเขาบอกว่ามีโปรตีน สูง แต่ปกติตอนเช้าพ่อผมจะทำ อาหารพวก แ
สมาชิกหมายเลข 783077
เป็นกรดไหลย้อน มีท่าบริหารหน้าท้องอย่างไร นอกจากซิทอัพครับ
ตอนนี้รู้สึกไม่ไหวกีบหุ่นตัวเองเลยพยามออกกำลังกายครับ ก็ออกกำลังกายแบบปกติ ปั่นจักรยาน ซิตอัพ ดัมเบล วิดพื้น เมื่อไม่กี่วันที่ผ่านมาพบว่าตัวเองเป็นกรดไหลย้อน แต
natthanon.lim
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หุ่นจะดีขึ้นใหม
https://youtu.be/pYuHHxDXgXY<br>
https://youtu.be/7kj7WUeqK7c<br>
https://youtu.be/5FuQyB4Br9Y
เรียงจากคริปบนมาล่าง
คือ เล่นหน้าท้อง
ท่าวิดพื้น
ท่าเล่นดัมเบล
ตอนนี่ทำได้ติดต่อกัน มา5 วันละครับ
ขอความเหนด้วย ครับ