หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ปั้นกล้ามท้อง ลองทำตามคลิปคนนี้ >> คุณ Tata ดู โดนเต็มๆ
กระทู้สนทนา
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
Cardio
Weight Training
ไปออกกำลังกายตามคอร์สนี้ของคนนี้มา
https://youtu.be/SDE9OVU4hFY
เราว่าโดนเลย แต่ละท่าเน้นๆ ทำตามคลิปใช้เวลาประมาณ10นาที กำลังดีเลยเหมาะสำหรับคนมีเวลาน้อย แนะนำๆ แฮปปี้มากๆ
โดยออกกำลังกายกับคอร์ส/ชาเลนจ์ ฟรี
http://www.tatadailyfit.com
YouTube:
https://youtube.com/c/TataDailyFit
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
🙅 วัยเก๋าจีนอยากฟิต ฮิตทำตาม ‘คลิปออกกำลังกาย’ สุดท้ายเกือบขิต
วัยเก๋าจีนอยากฟิต ฮิตทำตาม ‘คลิปออกกำลังกาย’ สุดท้ายเกือบขิต . เดี๋ยวนี้เทรนด์รักสุขภาพกำลังมาแรง ไม่ใช่แค่หนุ่มสาวที่หันมาปั้นหุ่น แต่บรรดาคุณลุงคุณป้าวัยเกษียณก็เริ่มเข้าสู่วงการนี้เหมือ
เม่าบนยอดดอย
ไม่รู้จะเริ่มเล่นกล้ามยังไง ยิ่งอ่านยิ่ง งง
ผมเริ่มเล่นกล้ามด้วย พวกดัมเบล และท่าบริหารต่างๆ แต่ยังไม่เคยเล่นเวทเลย ถ้าผมไม่เล่นเวท แต่เน้นไปที่ดัมเบลและท่าบริหารอื่นๆ นี่จะทำให้กล้ามเนื้อผมขึ้นไหมครับ ตารางออกกำลังกายของผม ออก 3 วันต่อ อาทิต
สมาชิกหมายเลข 1478589
ใครออกกำลังตามคลิป Six weeks six pack บ้างคะ
ทุกวันนี้วิ่งลดน้ำหนักอยู่ แต่อยากได้ six packs บ้างค่ะ อ่านเจอบอกให้เน้นโปรตีน เน้นยังไงดีคะ กินไข่หลายๆฟองต่อวันได้มั้ย มีใครทำตามคลิปแล้ว Six packs ขึ้นจริงๆบ้างคะ ใช้เวลานานเท่าไหร่ ขอบคุณค่ะ
องค์ประกอบศิลป์
ออกกำลังกายกระชับก้นแล้วปวดเอวมากค่ะ ทำไงดี!
ด้วยความอยากมีก้นงอนๆ งามๆ กับเค้าบ้างก็เลยได้ลองทำตามคลิปนี้ http://youtu.be/i1ZzdBgLtZg คือพระเจ้า!!! แค่ท่าแรกก็ปวดเอว ปวดขามากๆ แล้ว ขาสั่นหงิกๆ มันไม่ใช่ปวดแบบปวดออกกำลังกายอ่ะค่ะ มันปวดเหมือนก
สมาชิกหมายเลข 1354712
รบกวนสอนวิธีออกกำลังกายไม่ให้ปวดหลังให้หน่อยคะ
พอดีว่าไม่ได้ออกกำลังกายมาประมาณเกือบๆ 2 เดือนได้คะ พอกลับมาลองเล่นคลิปนี้ไปแค่วันเดียว ผลคือปวดหลังมากๆ เล่นวันที่ 2 ต่อไม่ได้เลย คาดว่าน่าจะเพราะท่าไม่ถูกต้อง ตอนทำตามคลิปใช้วิธีปูผ้าหนาหน่อยบนพื้นเ
เด็กแก้มแดง
อยากลดน้ำหนักแต่ไม่ชอบออกกำลังกาย
เราหนัก55สูง165ค่ะ แล้วเราดูตันมากๆโดยเฉพาะช่วงขา เราอยากลดน้ำหนักแต่ไม่ชอบออกกำลังกาย แต่ไม่ใช่ว่าไม่ออกเลยนะคะ นานๆทีจะทำ เคยลองทำตามคลิปในยูทูปแล้วไม่ลดเลยค่ะ พอจะมีวิธีไหนช่วยลดได้บ้างคะ (เน้นลดต้
สมาชิกหมายเลข 4689026
ออกกำลังกายต้องทำตามคลิปทุกอย่างมั้ย
คือเราเป็นคนต้นขาใหญ่ค่ะและหน้าบวม เราอยากรู้ว่าต้องออกกำลังการแบบไหนให้ตรงที่เราใหญ่ลดลง แล้วถ้าเราออกกำลังกายต้องทำตามคลิปทุกอย่างเป๊ะๆมั้ย เราอยากทำแบบเอาท่าทุกอย่างมาทำมั่วๆกันหลายๆท่า ไม่รู้นะคะว
สมาชิกหมายเลข 2443032
"นั่งนานเกินไป เพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจ 34% ต้องแก้ยังไง"
🪑 นั่งนานเกินไป เสี่ยงโรคหัวใจเพิ่ม 34% จริงไหม? แล้วต้องแก้ยังไง หลายคนใช้ชีวิตกับการ “นั่ง” แทบทั้งวัน ไม่ว่าจะทำงาน เล่นมือถือ หรือดูซีรีส์ 📊 มีงานวิจัยพบว่า 👉 การนั่งนานเกินไป เพิ่มค
ที่ปรึกษาชีวิต
พวกเจลหรือครีมลดเซลลูไลท์ ถ้าทาแล้วแรป แล้วออกกำลังกาย มีตัวไหนช่วยให้ลดเร็วขึ้นบ้างคะ
สวัสดีค่ะ เพิ่งเริ่มออกกำลังกายแล้วพอดีมีเรื่องอยากขอคำแนะนำ 2 ข้อค่ะ รบกวนด้วยนะคะ 1. คือตอนนี้ออกกำลังกายมาได้เกือบสองเดือนแล้วค่ะ เพื่อนที่ออกกำลังกายประจำเป็นคนทำตารางให้ เดือนแรกทำ squat challen
สมาชิกหมายเลข 4064172
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
Cardio
Weight Training
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ปั้นกล้ามท้อง ลองทำตามคลิปคนนี้ >> คุณ Tata ดู โดนเต็มๆ
เราว่าโดนเลย แต่ละท่าเน้นๆ ทำตามคลิปใช้เวลาประมาณ10นาที กำลังดีเลยเหมาะสำหรับคนมีเวลาน้อย แนะนำๆ แฮปปี้มากๆ
โดยออกกำลังกายกับคอร์ส/ชาเลนจ์ ฟรี
http://www.tatadailyfit.com
YouTube: https://youtube.com/c/TataDailyFit