หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ปั้นกล้ามท้อง ลองทำตามคลิปคนนี้ >> คุณ Tata ดู โดนเต็มๆ
กระทู้สนทนา
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
Cardio
Weight Training
ไปออกกำลังกายตามคอร์สนี้ของคนนี้มา
https://youtu.be/SDE9OVU4hFY
เราว่าโดนเลย แต่ละท่าเน้นๆ ทำตามคลิปใช้เวลาประมาณ10นาที กำลังดีเลยเหมาะสำหรับคนมีเวลาน้อย แนะนำๆ แฮปปี้มากๆ
โดยออกกำลังกายกับคอร์ส/ชาเลนจ์ ฟรี
http://www.tatadailyfit.com
YouTube:
https://youtube.com/c/TataDailyFit
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ข้อควรระวังในการออกกำลังกาย สำคัญมาก
คือไปถึงสถานที่แล้ว วอร์มอัพแล้วเริ่มเลย อย่ามัวแต่ถ่ายรูปครับเสียเวลา มัวแต่จัดท่า มองนาฬิกา อั้ยหยาา ผ่านไปเกือบสิบนาที ยังไม่ได้เริ่มเลย เดี๋ยวต้องรีบกลับไปอาบน้ำกินข้าว ไปทำงานอีก
สมาชิกหมายเลข 1620202
เศรษฐกิจแบบนี้คิดว่าเด็กควรเรียนคณะที่ตัวเองชอบ แต่หางานทำยาก หรือเรียนคณะตามที่พ่อแม่ ต้องการแตหางานทำง่ายแบบไหนดีกวาคะ
การศึกษายุคนี้ พวกอินฟลูหลายคนบางทีบอกว่าให้เด็กเรียนที่ตัวเองชอบพ่อแม่ควรจะสนับสนุน ให้เด็กทำตามความฝัน ถึงหางานทำยาก แต่ไม่แน่เด็กอาจจะได้ดีก็ได้ พ่อแม่บางท่านก็ว่าควรเรียนที่จบมาแล้วหางานทำง่าย เพ
ไทยสเปน
ลดพุง ห่วงรอบเอว ต้องออกกำลังกายอย่างไรครับ?
ปกติเป็นคนไม่ค่อยออกกำลังกาย เลยมีพุงและห่วงรอบเอว อยากลดพุง ต้องออกกำลังยังไงจึงจะเห็นผลครับ (กลัวจะเล่นผิดแล้วไม่ทำให้พุงลดครับ) พยายามศึกษาตาม yt อยู่เรื่อยๆ อันที่จริงคือไม่เข้าใจเลย เน้นทำตามผู้
นายเพดดีกรี
ปรึกษาเรื่องลดน้ำหนักหน่อยครับ ลดไขมัน มือใหม่
ตอนนี้ผมออกกำลังกายมาได้สามสัปดาห์ (หนัก 76 สูง170 ) ขาค่อนข้างใหญ่กับลงพุง เลยอยากลด -ช่วงนี้ผ่านมาสัปดาห์นึงผมกินเเบบโลว์คาร์บ (ข้าววันละ2ทัพพี) ขนาดประมาณข้าวถ้วยเซเว่น1ถ้วย เนื้อหมูสันนอกตัดเอาส่
สมาชิกหมายเลข 7233128
สอบถามถ้าต้องการลดไขมันสะสมในร่างกายเพื่อให้ได้ BODY FAT ประมาณ 18 - 20 เปอร์เซ็นต์ ผมควรเลือกออกกำลังกายแบบไหนดีครับ
ตามหัวข้อครับผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 คำถามมีอยู่ว่าถ้าผมต้องการให้ BODY FAT จาก 25 เหลือสัก 18 - 20 เปอร์เซ็นต์ ผมควรเลือกออกกำลังกายแบบไหนดี
ชัยiriver
ออกกำลังกายแบบเวทครั้งแรก ปวดท้อง เมื่อยหนักมากกกกก
คือเราออกกำลังกายมา3อาทิตย์แล้ว เน้นออกเบาๆแบบง่ายๆ เราทำตามคลิปในยูทูปของพี่เบเบ้ 20นาที แล้วก็ฮูลาฮูป1ชม. แล้วก็มีคาดิโอเบาๆ20นาที แต่วันนี้เราเพิ่มเวท20นาที จะเป็นท่าแบบซิทอัพเกือบ100ครั้ง ท่าค่อยข
สมาชิกหมายเลข 6442769
พวกเจลหรือครีมลดเซลลูไลท์ ถ้าทาแล้วแรป แล้วออกกำลังกาย มีตัวไหนช่วยให้ลดเร็วขึ้นบ้างคะ
สวัสดีค่ะ เพิ่งเริ่มออกกำลังกายแล้วพอดีมีเรื่องอยากขอคำแนะนำ 2 ข้อค่ะ รบกวนด้วยนะคะ 1. คือตอนนี้ออกกำลังกายมาได้เกือบสองเดือนแล้วค่ะ เพื่อนที่ออกกำลังกายประจำเป็นคนทำตารางให้ เดือนแรกทำ squat challen
สมาชิกหมายเลข 4064172
มือใหม่สอบถามเกี่ยวกับระยะเวลาเล่นเวทครับ 20นาที
ผมเพิ่งเริ่มเล่นเวทได้ไม่นานครับ ทีนี้ผมก็เริ่มเล่นตามคลิปยูทูปเลยเเต่ที่ผมสงสัยคือ รู้สึกว่ามันเล่นเเปปเดียวเองครับ กำลังคิดว่ามันได้ผลจริงเหรอเล่นเเค่นี้ ตอนนี้เล่นตามสองคลิปนี้ครับ youtube.c
สมาชิกหมายเลข 6871726
ช่วยด้วยค่ะ ปวดไปทั้งตัวแล้ว T___T
คือปกติเราเป็นคนที่ไม่ค่อยออกกำลังกายอ่ะค่ะ พอตั้งใจจะออกกำลังแบบจริงจัง ก็เลยกะจะทำตามคลิป six-pack 6 weeks 36 นาที ทำไปได้สองวันเอง ก็เดี้ยงแล้วค่ะ ปวดไปทั้งตัวโดยเฉพาะขา ปวดมากๆ เดินขึ้น-ลงบันไดแทบ
สมาชิกหมายเลข 880773
มีใครเคยเรียน MSc Advanced Marketing Management ที่ Lancaster ไม๊คะ อยากขอคำแนะนำ
เราสมัคร MSc Marketing ไปค่ะ ทีนี้มหาลัยตอบกลับมาว่า เราเหมาะกับคอร์ส Advanced มากกว่า เพราะว่าคอร์ส MSc Marketing นั้นจะเหมาะกับคนไม่มีปสก.ทางด้านมาร์เก็ตติ้งมาก หรือเพิ่งจบตรีมา เราเองทำงานอยู่ใต้แ
สาวเอย
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
Cardio
Weight Training
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ปั้นกล้ามท้อง ลองทำตามคลิปคนนี้ >> คุณ Tata ดู โดนเต็มๆ
เราว่าโดนเลย แต่ละท่าเน้นๆ ทำตามคลิปใช้เวลาประมาณ10นาที กำลังดีเลยเหมาะสำหรับคนมีเวลาน้อย แนะนำๆ แฮปปี้มากๆ
โดยออกกำลังกายกับคอร์ส/ชาเลนจ์ ฟรี
http://www.tatadailyfit.com
YouTube: https://youtube.com/c/TataDailyFit