ทำไงให้หุ่นดี

ผมสูง 169 ครับ ปัจจุบันน้ำหนัก 55 เมื่อ 3 เดือนก่อนน้ำหนัก 63 เป็นคนที่ลงพุงแต่ร่างกายไม่อ้วน วิ่งวันเว้นวัน ครั้งละ 4 กิโล ครับ ยิ่งวิ่งน้ำหนักก็ยิ่งลด คืออยากหุ่นดีสมส่วนอะครับ ถ้ากินเยอะมันก็ลงแค่พ

ใครมีวิธีเด็ดๆ เคล็ดลับดีๆ ยังไงกันบ้าง มาช่วยแชร์กันหน่อยค่ะ

สวัสดีครับชาว pantip มันอาจจะดูงี่เง่านะครับแต่มันคือเรื่องจริง ผมอายุ 15 ครับ น้ำหนัก 42 (น้อยมาก) สูง 171 ครับ คือผมมีปัญหาด้านน้ำหนักครับกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนซักที คืออยากเป็นคนอ้วนนิดๆ ไม่ผอมมาก กล

บางคนคิดว่าเหงื่อยิ่งออกเยอะยิ่งดียิ่งผอมจะบ้า ไปบอกดีๆไม่ได้ด้วยน้ะเถียงกลับมาอีกหัวจะปวดมาก

คือเริ่มสนใจจะเข้าฟิตเนสเล่นกล้ามและกินเวย์ด้วยอ่ะครับ เพราะเป็นคนผอม กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนเลย อายุ 21 ปี น้ำหนัก 52 kg. สูง 171 cm. ครับ เลยว่าจะซื้อเวย์โปรตีนแต่ยังไม่รู้เลยว่าซื้อที่ไหนดี เคยเห็

ผมอายุ 30 กว่าๆแล้วครับ ส่วนสูง 171 ผอมมาก แต่ไอนั่นใหญ่(หัวใจ) น้ำหนักแค่ 50 โลเองครับ อยากน้ำหนักเพิ่่ม ให้มีเนื้อมีหนังบ้าง ต้องทำยังไง ขอคำแนะนำด้วยครับ อยากได้ทั้งวิธีการทาน ว่าควรทานอะไร ส่วนว

เราเคยอ้วนมาก จาก 79 กก ลดลงมา เหลือ 50 กก ภายใน 6 เดือน เมื่อ 5 ปีที่แล้ว ตอนั้นไปวิ่งเช้า6โมงเช้า และวิ่งเย็นหลัง6โมงเย็นทุกวัน แรงบันดาลใจตอนนั้นไม่มีค่ะ แค่อยากสวยล้วนๆ แต่ตอนนี้น้ำหนักอยู่ตัวแล้ว

ตามหัวข้อเลยครับผมอายุ 19 สูง 185 + น้ำหนัก 50 เอง นับวันเริ่มเหมือนคนติดยา ผมทำยังไงก็ไม่อ้วนสักที ยิ่งนอนน้ำหนักยิ่งลด ผมอยากได้คำแนะนำจากพี่ ๆ หน่อยครับอยากอ้วนขึ้นสัก 60 พอจะมีวิธีไหนบ้างครับ ยาตั

ไม่ใช่มีแต่คนอ้วนหรอกค่ะที่กลุ้ม คนผอมก็กลุ้มเหมือนกัน คือเราเป็นคนกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนอ่ะ ไม่ว่าจะกินทั้งวันทั้งคืน กินทุกอย่างที่ขวางหน้ามันก็ไม่ได้อ้วนขึ้นเลย น่าอิจฉาใช่ป่ะ แต่อย่าอิจฉาเลยค่ะ คือเ

คือ ผมเป็นไบท์ครับ ตอนนี้คบกับผู้ชายอยู่ เเล้วดันมีปัญหาที่ว่าเขาผอม น้ำหนัก 44 สูง171 อาหารก็กินเหมือนคนอื่นปกติ ไม่สิ กินมากกว่าผมอีก ออกกำลังกายก็3วันต่ออาทิตย์ เช่น วิ่ง ซิทอัพ  กีฬาก็เล่น บา