ตอนนี้ผอมมากอยากอ้วนต้องทำยังไงบ้างครับ ?

ตามหัวข้อเลยครับผมอายุ 19 สูง 185 + น้ำหนัก 50 เอง นับวันเริ่มเหมือนคนติดยา ผมทำยังไงก็ไม่อ้วนสักที ยิ่งนอนน้ำหนักยิ่งลด ผมอยากได้คำแนะนำจากพี่ ๆ หน่อยครับอยากอ้วนขึ้นสัก 60 พอจะมีวิธีไหนบ้างครับ ยาตัวไหน พอแนะนำบ้างครับ - ขอบคุณล่วงหน้านะครับ ><'