ผมอยากทำบาร์โหนที่บ้านครับ มันมีช่องอยู่ 101cm

พ่อผมสูง159เเม่สูง163ตอนนี้14สูง163อายุ15กะว่าจะเล่นบาสดื่มนม2กล่องต่อวันเเละกลับบ้านมาโกนบาร์ยืดหยุ่นนอน8-9ชมมีโอกาศสูง180ไหมครับผมอยากสูง180 ขอคำเเนะนำหน่อยครับนี้ไลน์ครับถ้าอยากเเนะนำผมหรือมีตัวช่ว

รบกวนขอท่าบริหารที่ใช้กับบาร์โหนแบบนี้หน่อยครับ มีรูปครับ พึ่งซื้อมาแล้วเค้าแพคมาให้แบบไม่มีคู่มือการใช้งานอะไรเลย นอกจากตัวยึดว่าจะใส่กับตัวไหนบ้าง ขอท่าที่ใช้การเครื่องบาร์โหนตัวนี้หน่อยคับ

ช่วงนี้ไปออกกำลังกายที่ไหนก็ไม่สะดวก ถ้าหาเชือกมาผูกกับเหล็กทำบาร์โหนไว้ดึงข้อ ผูกกับคานปูนเหล็กตามรูปแบบนี้ จะรับน้ำหนักไหวมั้ยคับ(65กก.) ถ้าไม่ไหวพังลงมางานงอกแน่เลยคับ  ขอบคุณล่วงหน้าคร้าบบ

ที่เก็บเหล็กแบบติดกำแพงดีหรือไม่ สามารถใช้งานกับผนังคอนโดได้ไหมครับ เนื่องจากย้ายจากบ้านมาอยู่คอนโดในเมือง เพื่อลดปัญหาการเดินทาง ถ้าอยู่บ้านจะมีพื้นที่มากพอที่จะทำโฮมยิม แต่พอมาอยู่คอนโด แค่แรคอ

และ 2ท่าฝึกนี้ ใช้แทนกันได้ไหมครับ โดนกล้ามเนื้อหลังเหมือนกันไหมครับ คือไม่มีบาร์ไม่มีเสาให้โหน มีแต่บาร์เบลกับแผ่นน้ำหันักครับ ><