หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผมอยากทำบาร์โหนที่บ้านครับ มันมีช่องอยู่ 101cm
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
แต่ไม่รู้จะทำแบบไหนดี อยากได้ที่มันโหนได้หลายท่าหน่อย สนใจงานที่เป็นพวกท่อเหล็กแป๊บน่ะครับ บ้านใครทำที่โหนไว้บ้างนะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ช่วยแนะนำท่าออกกำลังกายที่ได้หน้าอกแบบไม่ใช้อุปกรณ์
อยากทราบท่าออกกำลังกายที่ได้หน้าอกโดยไม่ใช้อุปกรณ์ใดๆเลย บาร์โหนก็ไม่มี ดัมเบลก็ไม่มีน่ะครับ ตอนนี้ได้แต่วิดพื้น
สมาชิกหมายเลข 1169718
การโหนบาร์ช่วยลดอาการปวดหลังได้จริงหรือ?... เจาะลึกความจริงที่ ”คนปวดหลัง“ ต้องรู้ก่อนทำ
"หมอครับ เห็นเขาแชร์กันว่าโหนบาร์ช่วยยืดหลัง แก้ปวดหลังได้จริงไหม?" หรือ "ผมปวดหลังมาก ไปโหนบาร์ห้อยตัวทิ้งน้ำหนักลงมาเลยจะดีขึ้นหรือเปล่า?"
Lady_Simplicity
รบกวนขอท่าบริหารที่ใช้กับบาร์โหนแบบนี้หน่อยครับ มีรูปครับ
รบกวนขอท่าบริหารที่ใช้กับบาร์โหนแบบนี้หน่อยครับ มีรูปครับ พึ่งซื้อมาแล้วเค้าแพคมาให้แบบไม่มีคู่มือการใช้งานอะไรเลย นอกจากตัวยึดว่าจะใส่กับตัวไหนบ้าง ขอท่าที่ใช้
RoninP
รบกวนสอบถามครับ การออกกำลังกาย ท่าดึงข้อโหนบาร์
ถ้าเราดึงข้อกับบาร์โหนน่ะครับ โดยจับในลักษณะหันฝ่ามือออก กับหันฝ่ามือเข้า จะได้บริหารกล้ามเนื้อส่วนไหน ต่างกันอย่างไรบ้างครับ ปกติแล้ว ผมรู้สึกว่า การดึงโดยหันฝ
blawleit
โหนบาร์ท่าไหนแบบไหนเพิ่มความสูงครับ
โหนบาร์แบบไหนที่ยืดกระดูกสันหลังหรือเพิ่มความสูงอ่ะครับ หรือเล่นแบบปกติ ถ้ารู้ช่วยบอกหน่อยน่ะครับขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 2323204
ถามเรื่องท่าทางการออกกำลังกายคับ
ตามหัวข้อเลยคับตอนนี้ผมอยากเล่นให้ไหล่มันดูใหญ่ดูกว้างแต่ไม่มีอุปกรณ์มีแต่บาร์โหนจะไปยิมก็แพงแสนแพงแถมไม่มีเวลาด้วยคับเพราะต้องเรียนเลยอยากถามพี่ๆว่ามีท่าออกกำล
สมาชิกหมายเลข 8028639
เหล็กทำบาร์โหน
ถ้าผมใช้เหล็กท่อน้ำประปา6หุน ใช้โหนจะไหวไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 3302231
สอบถามDIYผูกบาร์โหนเล่นในบ้าน
ช่วงนี้ไปออกกำลังกายที่ไหนก็ไม่สะดวก ถ้าหาเชือกมาผูกกับเหล็กทำบาร์โหนไว้ดึงข้อ ผูกกับคานปูนเหล็กตามรูปแบบนี้ จะรับน้ำหนักไหวมั้ยคับ(65กก.) ถ้าไม่ไหวพังลงมางานงอ
PU_suchat
อย่าเพิ่งดูถูกคนแก่ที่โหนบาร์ในสวนสาธารณะ!
อย่าเพิ่งดูถูกคนแก่ที่โหนบาร์ในสวนสาธารณะ!: เผยงานวิจัยสุดทึ่ง เมื่อ "แรงบีบมือ" ของคุณ คือตัวชี้วัดว่าสมองและหัวใจของคุณจะ "ดับ" เมื่อไหร่
Lady_Simplicity
ออกกำลังกายที่บ้าน
อัพเดตร่างกายคับพี่ๆ ตัดสินใจว่าจะลงเดือนละครั้งๆ เผื่อพี่ๆคนไหนสามารถแนะนำแนวทางให้ผมได้คับ เหมือนเดิมครับอุปกรณ์มีแค่บาร์โหนกับวิดพื้น ไม่รู้ตัวผมจะต่างจากปีท
สมาชิกหมายเลข 8028639
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผมอยากทำบาร์โหนที่บ้านครับ มันมีช่องอยู่ 101cm
แต่ไม่รู้จะทำแบบไหนดี อยากได้ที่มันโหนได้หลายท่าหน่อย สนใจงานที่เป็นพวกท่อเหล็กแป๊บน่ะครับ บ้านใครทำที่โหนไว้บ้างนะ