หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
รบกวนสอบถามครับ การออกกำลังกาย ท่าดึงข้อโหนบาร์
กระทู้คำถาม
เครื่องออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
ถ้าเราดึงข้อกับบาร์โหนน่ะครับ โดยจับในลักษณะหันฝ่ามือออก กับหันฝ่ามือเข้า จะได้บริหารกล้ามเนื้อส่วนไหน ต่างกันอย่างไรบ้างครับ
ปกติแล้ว ผมรู้สึกว่า การดึงโดยหันฝ่ามือออก จะใช้แรงมากกว่าใช่รึเปล่าครับ
ขอบคุณคร้าบ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ใครไปgymคนเดียวเจอเจ้าที่ข่มบ้างค่ะ
สวัสดีค่ะ เขายิมมา 5 วันแล้ว เป็นฟิสเนสระดับในวันที่ห้าง เดือนละประมาณ2,000 บาท วันที่ 5 วันนี้เจอเจ้าที่ เขาเป็น LGBTQ+ รูปร่างผู้ชายตัวใหญ่ ไม่มีกล้าม ออกไปทา
สมาชิกหมายเลข 9250740
ช่วยแนะนำท่าออกกำลังกายที่ได้หน้าอกแบบไม่ใช้อุปกรณ์
อยากทราบท่าออกกำลังกายที่ได้หน้าอกโดยไม่ใช้อุปกรณ์ใดๆเลย บาร์โหนก็ไม่มี ดัมเบลก็ไม่มีน่ะครับ ตอนนี้ได้แต่วิดพื้น
สมาชิกหมายเลข 1169718
<<< บาร์โหน >>>
เคยอ่านเจอว่าการโหนบาร์ ทั้งพูลอัพและชินอัพ เป็นท่าบริหารกล้ามเนื้อหลังและปีก แต่ตอนผมเล่นรู้สึกว่าใช้กำลังจากแขนและไหล่ในการดึงตัวขึ้นมากกว่า สงสัยว่าผลมันมาออ
wang98
ดึงข้อเล่นท่าต่างๆกับบาร์โหนทุกวันดีมั้ยครับ โดยไม่ได้หวังกล้ามใหญ่ แค่อยากแข็งแรงกับน้ำหนักตัว
ตอนนี้ชอบไปเล่นกับบาร์อย่างเดียวมากครับ ผมเล่นแบบดึงข้อเอามือหันเข้า หันออก ไต่บาร์หลายๆอัน ดิบกับบาร์ ต่างๆ ยกขาขึ้นเพื่อเกร็งท้องต่างๆ ตามแบบการออกกำลังแบบสตร
สมาชิกหมายเลข 1400541
เจอคนถามโง่ๆ
สมาชิกหมายเลข 7574748
การโหนบารแบบห้อยน้ำหนักเพิ่มที่เอว มีประโยชน์อย่างไร (มีภาพประกอบ)
การโหนบารแบบห้อยน้ำหนักเพิ่มที่เอว มีประโยชน์อย่างไรครับ การโหนบาร์ ช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อหลังให้แข็งแรง จากการต่อสู้กับปัญหากระดูกสันหลังมานาน หลายๆอาจารย์หม
สมาชิกหมายเลข 3859047
ถามเรื่องการจัดตารางออกกำลังกายโดยดัมเบลครับ
คือว่าผมมีดัมเบลเเผ่นน้ำหนักรวม30กิโลครับ ส่วนตัวไม่ค่อยมีความรู้ในการเล่น เวท เเล้วซื้อมาก็เลยเล่นเเต่เเขนอย่างเดียว ผมเลยอยากรู้ว่า 1.กล้ามเนื้อที่คนเล่นเวทส่
สมาชิกหมายเลข 5423732
การออกกำลังกายแบบไอโซเมตริก ช่วยเสริมความแข็งแรง และลดความดันโลหิต ใช้เวล่แค่14 นาที/วัน
การออกกำลังกายแบบไอโซเมตริก (Isometric Exercise) คือ การออกกำลังกายโดยการเกร็งกล้ามเนื้อค้างไว้ในท่าใดท่าหนึ่งโดยไม่มีการยืดหรือหดตัวของกล้ามเนื้อ ไม่มีการเคลื่
Lady_Simplicity
ขอถามคนเล่น trx ที่บ้านค่ะ
เดิมทีเรามีบาร์โหน ต่อมาก็สั่ง trx มาเพิ่ม ที่คิดไว้คือเอามาติดกับบาร์โหน แต่พอติดเสร็จ ลองเล่นดู รู้สึกไม่แข็งแรง ตัวบาร์โหนมันมีการขยับ เคลื่อนได้ อยากทราบว่า
paripan
อายุ14 โหนบาร์ดีไหมครับ
#อายุ14ควรโหนบาร์ดึงข้อดีไหมครับ อายุ14 สูง 162 น้ำหนัก45 ค่อนข้างกระดูก ผมเริ่มยกดัมเบลมาได้3เดือน วิดพื้น100ครั้ง 3สัปดาร์ จนพี่ชายบอกว่าเล่นกล้ามแล้วไม่สูงให
สมาชิกหมายเลข 7695317
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
เครื่องออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
รบกวนสอบถามครับ การออกกำลังกาย ท่าดึงข้อโหนบาร์
ปกติแล้ว ผมรู้สึกว่า การดึงโดยหันฝ่ามือออก จะใช้แรงมากกว่าใช่รึเปล่าครับ
ขอบคุณคร้าบ