็HIIT ทำได้ทุกวันไหม

เพื่อนและญาติพี่น้องบอก น้ำหนักและส่วนสูง สัดส่วนตามรูปภาพนี้ คือรูปร่างพอดีไม่ผอมไม่อ้วน ทุกคนคิดว่าหุ่นแบบนี้คือผอมมั้ย ส่วนตัวคิดว่าผอมหุ่นดี 2. แล้วแบนี้คือหุ่นดีเหรอคะ ส่วนตัวมองว่าผอมแห้ง คนในร

สวัสดีค่าา ขออนุญาตแนะนำตัวนะคะ เราชื่อ จ๊ะ เป็นแม่ full time ค่ะ มีลูก 2 คน ปัญหาของเรา คือ ผอม แต่มีพุง หรือหุ่น skinny fat นั่นแหละค่ะ เราอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองใหม่ ปรับหุ่นให้ดีกว่าเดิม เราเ

ผอมมีพุง และหน้าบวม เล่นบอดี้เวท+คาดิโอ และกินคลีน 1900 แคล แต่ไม่รุ้ทำไมถึงบวมขึ้น ขาใหญ่ขึ้นมาก ทำมา2-3เดือนคะ เบื่อบอดี้เวทมาก เล่นแค่ hiit อย่างเดียวได้ไหมคะ กินน้อยลง เหลือ 1500-1600 แคลดีไหมคะ

เราหุ่น skinny fat วิ่งและเวทได้ 2 เดือน แล้ว ไขมันไม่ค่อยยุบ กล้ามไม่ค่อยขึ้น ทั้งที่กินอาหารแบบไม่ทอดไม่มัน เป้าหมายอยากลดไขมันที่แก้มและพุง อยากหุ่นสมส่วน เวท 45 นาที 3 วัน วิ่ง 30 นาที แบบจ้อกกิ

เราน้ำหนัก75 เอว35 สูง160 หุ่นอ้วนกลม เลยลองซื้อมากินดู เห็นเขาโฆษณาว่าเหมาะสำหรับคนอยากลดน้ำหนัก เราเลยอยากรู้ว่ากินแล้วจะผอมมั้ยน้ำหนักลดมั้ย

สวัสดีค่ะ พอดีหันมาออกกำลังและคุมอาหารได้ครึ่งปีแล้วแต่ยังไม่พอใจกับน่องตัวเองค่ะ😭 โปรแกรมออกกำลังของเราก็มีหลายอย่างทั้งHIIT คาดิโอ บอดี้เวทต่างๆ ตามคลิปสอนในยูทูปเลยค่ะ+วิ่ง40นาที(ทำเองที่บ้านไ