ขอถามเรื่องแคลอรี่ต่อวันหน่อยครับ

กระทู้คำถาม

สุขภาพกาย เพิ่มน้ำหนัก โภชนาการ คลับสุขภาพ

คือผมอยากเพิ่มน้ำหนักอ่ะครับ ไปลองวัดดูแล้วมันได้ประมาณนี้
BMR 1560 กิโลแคล
TDEE 1872 กิโลแคล
มันหมายถึงยังไงหรอครับ

คือผมต้องกินให้มากกว่า 1872 แคลรึเปล่าถึงจะอ้วนขึ้นได้ ?
ถ้ากินเกิน 1560 แต่ไม่ถึง 1872 จะไม่อ้วนขึ้นและไม่ผอมลงใช่มั้ย ?
แล้วถ้ายิ่งกินเวย์ไปอีกมันจะยิ่งอ้วนไวขึ้นมั้ย ?

แล้วก็ช่วยแนะนำทีครับถ้าอยากเพิ่มน้ำหนัก อย่างผมต้องกินวันละกี่แคล