ทำไงดีเราลดน้ำหนักแล้วหน้าท้องกะสะโพกล่ะก็ก้นกบมันแตก!!!!!!!!!!!

สวัสดีเพื่อนๆทุกคนนะคะ เราเป็นคนตัวกลมๆอ่ะค่ะ มีพุง(แลดูเหมือนคนท้อง) รู้สึกว่าใส่เสื้อผ้าที่พอดีตัวไม่ค่อยได้ มันเหมือนคนท้องอ่ะค่ะ เราสูง 158 cm. น้ำหนัก 60 kg. อก36 เอว30 สะโพก 34 มันแลดูกลมไปหมดอ่

บอกก่อนน่ะค่ะ เป็นคนที่มีน้ำหนักตัวเยอะ 85กิโล แต่มันไปรวมอยู่ที่สะโพกหมด สะโพก 49 นิ้ว ขุ่นพระ!! ทำไงดีค่ะ อยากจะลดน้ำหนัก แบบเน้นช่วงล่าง อยากจะให้น้ำหนักตัวลดและสะโพกลดด้วย ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ

เพื่อนๆคะ คือแต่ก่อนเราอ้วนมากนะ สูง 154 หนัก 56 และเราก็ลดๆๆๆมาเหลือ 39-40 พอผ่านไปน้ำหนักก็เริ่มขึ้นเรื่อยๆจนคงที่ ที่ 43-44 เราก็กินๆเยอะจน หนัก 45-46 แต่พอเราเริ่มอวบขึ้นเราก็พยายามกินให้น้อยลง แ

คือเราอายุ 13 กำลังจะ 14 ปีนี้อ่ะค่ะ แล้ว...คือเราอยากรู้ว่าเราโตเร็วเกินไปรึเปล่า ประจำเดือนก็มาตั้งแต่อายุ 11 ย่าง 12 อ่ะค่ะ  ใครแชร์วิธีลดสะโพกได้คือจะกราบเลยค่ะ คำถามคือ 1 หน้าอกเราใหญ่หรือเล

พอดีเราอยากได้โปรแกรมออกกำลังกาย *แบบเป็นเปิดแผ่นซีดีอยู่บ้านแล้วให้เราทำตามอ่ะค่ะ* เน้นลดความอ้วน ลดสัดส่วนช่วงล่าง (เอว สะโพก ขา) เราสูง 156 เซนติเมตร น้ำหนัก 50 กิโลกรัม เป้าหมาย 43-45 กิโลกรัม

กระทู้นี้ผมจะขอคำแนะนำจากเพื่อนๆสาวๆทุกคนในนี้นะครับ ผมเป็นผู้หญิง ​​สัดส่วน อก30 เอว26 สะโพก34 สูง156 หนัก42 ขา20 น่อง13 แขน10 (นิ้ว) ผมอยากจะเพิ่มย้ำหนักมาก เมื่อปีก่อนน้ำหนักผมอยู่ที่38-39ไม่ขึ้นเล

ตอนนี้ออกกำลังกายมาสี่เดือนแล้วค่ะ ทานอาหารวันล่ะ 3 มื้อ ไม่ได้ลดเรื่องอาหารอ่ะค่ะแต่จะไม่กินของทอดเลย สูง 158 ซม.ค่ะ นน.สัดส่วนก่อนออกกำลังกายคือ 60 กก. อก 40 นิ้ว เอว 35 นิ้ว สะโพก 41 นิ้ว นน.สัดส่

คือว่าเราสูง164 น้ำหนัก58-60 แล้วเราต้องลดอีกมั้ยคะ เกณฑ์ต้องน้ำหนักเท่าไหร่ แล้วลดยังไงบ้างคะช่วงสะโพก แก้ม ต้นขา หน้าท้อง

เป็นคนสูง 156 น้ำหนัก58. เตี้ยตันบวกอ้วนเหมือนหมูเลยค่ะ เครียดมากๆทำงานลูกค้าชอบแซวขาใหญ่เพื่อนก็แซวตลอดตูดใหญ่ขาใหญ่ ขาข้างละ22นิ้ว สะโพก38 ฝหญ่ไหมค่ะคิดดูเถอะค่ะ เอวแค่24เองค่ะ ทำยังไงดีค่ะใครเคยอ้ว