ถั่วลิสงช่วยเพิ่มหรือลดคอเลสเตอรอลคะ

if จะช่วยเรื่องลดคลอเลสเตอรอลมั้ยคะ เราน้ำหนัก 48 สูง 152 คลอเลสเตอรอล 260 คะ

มีคนในบ้านมีปัญหาเรื่องไขมันในเลือดสูงค่ะ ตอนนี้กำลังพยายามช่วยกันปรับเรื่องการรับประทานอาหาร ไม่ทานของทอด ของมัน ๆ แต่ครอบครัวชอบทานถั่วลิสงต้มค่ะ เลยอยากถามว่าถ้าทานถั่วลิสงต้มเป็นประจำจะมีผลทำให้ไข

คอเลสเตอรอลสูงคับ 250 ldl 165 อยากทราบว่าเราสามารถทานไขมันอะไรได้บ้างคับ ปกติงดไขมัน แต่กลัวแคลอรี่ไม่ถึง

วันนี้ผมกินเเคลอรี่ต่อวันไม่ครบ เเล้วผมสามารถกินถั่วเเทนได้ไหมครับ