ถั่วลิสงช่วยเพิ่มหรือลดคอเลสเตอรอลคะ

if จะช่วยเรื่องลดคลอเลสเตอรอลมั้ยคะ เราน้ำหนัก 48 สูง 152 คลอเลสเตอรอล 260 คะ

มีคนในบ้านมีปัญหาเรื่องไขมันในเลือดสูงค่ะ ตอนนี้กำลังพยายามช่วยกันปรับเรื่องการรับประทานอาหาร ไม่ทานของทอด ของมัน ๆ แต่ครอบครัวชอบทานถั่วลิสงต้มค่ะ เลยอยากถามว่าถ้าทานถั่วลิสงต้มเป็นประจำจะมีผลทำให้ไข

วันนี้ผมกินเเคลอรี่ต่อวันไม่ครบ เเล้วผมสามารถกินถั่วเเทนได้ไหมครับ

มีเพื่อนสงสัยค่ะ​ ค่า​ คอเลสเตอรอล สูง​ ออกกำลังกายก็แล้ว พยายามลดไขมัน​ มื้อเย็นกินน้อยลง​ ก็ยังเจอสูง​ ควรปรับยังไงได้บ้าง​ ขอคำแนะนำค่ะ ขอบคุณล่วงหน้านะคะ🙏

ให้มีความรู้เรื่องแพทย์เฉพาะทางในเรื่องนี้ขอคำแนะนำหน่อยซึ่งผมอายุ 19 ตรวจสุขภาพประจำปีมาผลปรากฏว่าคอเลสเตอรอลในเลือดสูงในข้อนี้ผมควรดูแลตัวเองอย่างไรควรเปลี่ยนการบริโภคใช้น้ำมันรำข้าวไหมหรือออกกำลังก

ก่อนจะพูดถึงวิธีและอาหารช่วยลดคอเลสเตอรอล ขอมาเล่าก่อนนะคะว่าคอเลสเตอรอลคืออะไร^^ คอเลสเตอรอล คือ ไขมันชนิดหนึ่งที่พบได้ในผนังเซลล์ในร่างกาย รวมทั้งยังเป็นส่วนประกอบในน้ำดีอีกด้วย 

ตามหัวข้อเลยค่ะ อยากรู้วิธีการหาการวัดค่าคอเลสเตอรอลในไข่ค่ะ ต้องทำยังไงบ้างคะ