กินถั่วลิสง วันล่ะ 2,000 เเคลอรี่ จะเป็นอะไรไหม?

สวัสดีครับ ตามหัวข้อเลยครับ ผมเคยกินเเค่วันละ 500 เเคลอรี่ ได้เเค่วันเดียว ทนไม่ไหมจริงๆ ตื่นมาจัดข้าวมันไก่ 3 จาน อ้วนเหมือนเดิม;( คิดไว้ว่าจะกินไม่เกินวันละ 1,500 เเคลอรี่ มากไปหรือเปล่าครับ #หนัก 9

พวกถั่วลิสงแกะฝักแล้วตามห้างถ้าเกิดว่าเอามาต้มจะได้รสชาติเดียวกับถั่วต้มที่เขาต้มทั้งฝักไหมครับ ขอบคุณครับ

ช่วงนี้รู้สักว่าช่วงเอวขยายใหญ่ขึ้นไม่กระชับ นน.ขึ้น จึงควบคุมอาหารค่ะ แต่เป็นคนติดขนม อยากทราบว่า ระหว่างวันเราทานถั่วเล่นๆได้มั้ยค่ะ เช่น วอลนัท, ,แมคคาเดเมีย,อัลมอล (ออกกำลังกายได้ไม่เยอะเนื่องจากเ

มีแบรนด์นึงให้ข้อมูลว่า 125 เเคลอรี่/100 กรัม ทุกคนคิดว่าถูกต้องมั้ยคะ