กินถั่วลิสง วันล่ะ 2,000 เเคลอรี่ จะเป็นอะไรไหม?

ตอนนี้กำลังลดความอยู่อ้วนอยู่ค่ะ ปกติกินครบ 3 มื้อนะคะ วันละไม่เกิน 1,300 - 1,400 เเคลอรี่ เเละออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย เเต่ชอบไปตบะเเตกตอนไปห้าง (( ทุกครั้ง )) ตบะเเตกทีก็กินไปเกือบ 2,000 เเค

สวัสดีครับ ตามหัวข้อเลยครับ ผมเคยกินเเค่วันละ 500 เเคลอรี่ ได้เเค่วันเดียว ทนไม่ไหมจริงๆ ตื่นมาจัดข้าวมันไก่ 3 จาน อ้วนเหมือนเดิม;( คิดไว้ว่าจะกินไม่เกินวันละ 1,500 เเคลอรี่ มากไปหรือเปล่าครับ #หนัก 9

กำลังลดความอ้วนอยู่ค่ะ ทุกวันนี้กินเเบรนด์ซุปไก่ทุกวัน อยากทราบว่า เเบรนด์ซุปไก่ 1 ขวดใหญ่ มีกี่เเคลอรี่หรอคะ ขอบคุณค่ะ

วันนี้ตอนเช้ากิน ไข่ต้ม 2 ฟองค่ะ กับผัก ต่อด้วยถั่วลิสง 1 ห่อ และขนมข้าวตัง 1 แผ่น และออกกำลังกาย 20 นาทีค่ะ จากนั้นตอนเที่ยง กิน ไอติมถั่วดำ กับกะทิข้าวโพด อย่างละ 1 บอก และกินข้าว กับต้มหมู แล้วต่อ

พอดีว่าได้เมล็ดกาแฟที่ยังไม่คั่วมานิดหน่อยค่ะ เลยนึกสนุกอยากคั่วกาแฟกินเอง เห็นว่าในร้านค้าออนไลน์มีเครื่องคั่วราคาประมาณ 2000, 5000, 10000++ และ 20000++ อยากซื้อมาลองเผื่ออนาคต ซื้อกาแฟแต่ละที่มาเล

ขอสอบถามหน่อยค่ะ คืองงเรื่องเเคลอรี่ในอาหาร ส่วนใหญ่คนจะบอกว่าเป๊ปซี่อ้วนกว่าข้าว ขนมอ้วนกว่าข้าว เเต่พอเข้าไปดูเเคลอรี่ น้ำอัดลมนี่ประมาณ 100-200 ส่วนข้าว 400-500 เเล้วสรุปอันไหนอ้วนกว่ากันคะ????😭