กินถั่วลิสง วันล่ะ 2,000 เเคลอรี่ จะเป็นอะไรไหม?

สวัสดีครับ ตามหัวข้อเลยครับ ผมเคยกินเเค่วันละ 500 เเคลอรี่ ได้เเค่วันเดียว ทนไม่ไหมจริงๆ ตื่นมาจัดข้าวมันไก่ 3 จาน อ้วนเหมือนเดิม;( คิดไว้ว่าจะกินไม่เกินวันละ 1,500 เเคลอรี่ มากไปหรือเปล่าครับ #หนัก 9

อาหารธัญพืชที่มีถั่วต่างๆแต่ได้รับ อย. มันปลอดจากสารอัลฟ่าท็อกซีนไหม