ถ้า​ คอเลสเตอรอล สูงเกิน250+ ช่วยแนะนำวิธีลดหน่อยค่ะ​ มี​เพื่อนถามบอกทำไมลดยากจัง

สอบถามผลการตรวจสุขภาพครับ เปรียบเทียบปีที่แล้วกับปีนี้ ปี 2560 คอเลสเตอรอล 289 HDL 68 Trygleceride 175 LDL 186 ล่าสุดคุมอาหารออกกำลังกายไปตรวจมาใหม่ ปี 2561 คอเลสเตอรอล 202 HDL 70 Trygleceride 61

ขออภัยนะครับ รู้สึกว่าผมอธิบายไม่ดีเลยครับ ขออนุญาตแก้ไขรายละเอียดกระทู้นะครับ คือ ผมกำลังลดความอ้วน ก็เลยเริ่มหาข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพจาก google ประมาณว่าออกกำลังกายเพื่อลดไขมัน อ่านไปอ่านมาก็อ่านไป

ผมอายุ 28 ผลการตรวจสุขภาพประจำปีเป็นปกติทุกอย่างยกเว้น ไขมันคอเรสเตอรอล แปลกใจ ที่ปีนี้ตั้งใจออกกำลังกายเพิ่มมากขึ้น กลับมาผอมลง แต่ผลไขมันกลับสูงขึ้นมาก ปีที่แล้ว 70 kg ไขมันคอเรสเตอรอล 210 mg/dL ป

หลายคนอาจจะมองข้ามเกรปฟรุตไปเพราะรสชาติที่กินยากกว่าส้มทั่วไป แต่ถ้าคุณได้รู้ว่าผลไม้สีชมพูสวยนี้ทำอะไรกับร่างกายได้บ้าง คุณอาจจะอยากเพิ่มมันลงในมื้อเช้าทันที 1. เสริมปราการภูมิคุ้มกันให้แกร่ง เกรปฟรุ