ดื่มน้ำปลาแทนน้ำเปล่า ลดความอ้วนได้ไหมครับ

เราเป็นคนอ้วน กินยาเบาหวาน ความดัน เป็นประจำ ตอนนี้อยากลดความอ้วน ด้วยการออกกำลังกาย และกินน้อยลง งดข้าวไปได้หลายมื้อ น้ำหนักลง จาก 126 มาเหลือ 122 ภายใน 17 วัน ตอนนี้เจอปัญหาคือ มีอาการแสบท้อง มีลม แ

ก็คืออยากรู้ว่ามันเล็กเราสูง175นน.65น้องชายเรา122มม.ยาว15ซม.ถ้าเทียบกับขนานตัวคิดว่ายังไงแล้วมันยังใหญ่ได้อีกไหมผมอายุ15 .

ตามหัวกท.เลยค่ะ ของจขกท. น่าจะเป็น ซีอิ๊วขาว ที่ใช้ปรุงอาหารสารพัดเมนู ผัด หมัก ต้ม แกง ใส่น้ำจิ้ม คือแทบจะใส่แทบทุกอย่าง ปกติใช้น้ำปลาน้อยมาก อีกอย่างที่ทีติดบ้านตลอด ก็เป็นซอสหอยนางรม ส่วนเครื่องป

คนอ้วนได้เกณฑ์ทหารไหมครับ พอดีสูง176 หนัก122 จากหัวข้อกระทู้เลยครับผมอยากรู้ว่าสัดส่วนของผมมีโอกาสได้จับใบดำใบแดฝไหมครับท่านใดเคยมีประสบการณ์ยังไงเล่าให้ฟังหน่อยครับ

คือ จขกท. ชอบทานสะเดาลวกกับน้ำปลาหวานมากกกกค่ะแต่ก็กลัวอ้วนมากกกกกเช่นกัน ทุกวันนี้จะทานข้าว 1 ทัพพี (มื้อเย็น) กับสะเาน้ำปลาหวาน กับอย่างอื่นๆก็ทานปกตินะคะ ส่วนระหว่างวันไม่ทานขนม ไม่ดื่มน้ำอัดลม ไม่