กระโดดเชือก 1000 ครั้ง ใช้พลังงานกี่แคลครับ

คือว่าเจนกระโดดเชือกมาได้ประมาณ 1 อาทิตย์แล้วค่ะ สลับกับตีแบต ว่ายน้ำ และฮูลาฮูป +กับ คุมอาหาร พยายามกินไม่เกิน 1500แคล ~_~ อดอาหาร ทำยากอ่า หิว อยากทราบว่า ในหนึ่งวัน เราควรจะกระโดดเชือกให้ได้กี่คร

ตอนนี้กำลังพยายามลดน้ำหนักอยู่ค่ะ เพราะว่าโดนล้อว่าอ้วนบ้าง ฮิปโป หมูบ้าง เศร้ามากค่ะเลยพยายามลดสูง 160 หนัก 59 เป็นคนโครงร่างเล็กแต่ขาใหญ่มาก โดนล้อว่าขาช้างบ้างอีอ้วน บางครั้งเค้าพูดมาเราก็เสียใจนะ

พึ่งเริ่มหันมากระโดดเชือก เห็นว่าเรียกเหงื่อดี กระโดดยกละ 150 4 ยก = 600 แล้วแถมยกสุดท้ายอีก 100 รวมเป็น 700 อยากรู้ว่าพอเพียงไหม (แต่แค่นี้ก็เหนื่อยมากแล้ว ==) พี่ๆ เพื่อนๆ โดดกันครั้งละกี่ทีครับ แบ

เราหนัก53 สูง158 อยา่กเหลือ48 เรากระโดดเชือกวันละ500+ วันเว้นวัน แล้วก็ปั่นจักรยานอากาศทุกวันวันละร้อย ควบคุมอาหารบ้าง ไม่บ้าง คิดว่ามันจะลงมั้ยคะหรือต้องเพิ่มออกกำลังกายอีกคะ

สวัสดีค่ะ ช่วงนี้ออกกำลังกายทุกวัน ด้วยการเดินเบาๆครึ่งชั่วโมง และเวท 1 ชั่วโมง เวทเสร็จก็วิ่งเหยาะๆ บางทีก็เดินเร็วบนลู่วิ่งอีก 30 นาที ถ้าเบื่อลู่วิ่งก็ออกไปวิ่งนอกแทนค่ะ แต่ช่วงนี้ฝนตกทุกวันเลย บท

อยากทราบว่ากระโดดเชือกนี่ช่วยกระชับส่วนไหนบ้างคะ แล้วท่านที่เคยทำนี่ทำกี่เดือน วันละกี่นาที หรือครั้ง ยังไงคะ แนะนำที T T เอ่อ ..คือซื้อมาแล้วคะ รู้สึกว่าสายมันยาวมากเลยอ่ะ

ถ้าใช้วิธีลดน้ำหนักด้วยการกระโดดเชือก สามารถลดน้ำหนักได้ไม๊ค่ะ แล้วต้องกระโดดกี่ครั้งหรือใช้เวลาเท่าไหร่ ใครมีความรู้หรือเคยลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้ ช่วยกันแชร์ด้วยนะค่ะ ขอบคุณค่ะ

คือว่า จะลด นน. แล้วจะกระโดดตบอะคะ อยากทราบว่า กระโดดตบ มันช่วยลดได้กี่แคลคะ??

ควรกระโดดวันละกี่ครั้งดีคะ ถ้ากระโดดทุกวันขาจะเล็กลงมั้ยอ่ะคะ