หากลุ่มไลน์ ออกกำลังกาย ฟิตเนสครับ

เราลดมา7เดือนแล้วค่ะ ลดไปเกือบ20กิโล แต่เราลดช้า เพราะตอนเดือนแรก(มิ.ย.)เรื่องการจัดสรรเวลาเรายังไม่ได้ที่ เลยทำได้แค่คุมอาหารอย่างเดียวไม่ได้ออกกำลังกาย เดือนที่สอง ก.ค. ก็เริ่มเวทบ้างแล้วก็เพิ่งมาวิ

พอดีจะหาหูฟังบลูทูธ สำหรับออกกำลังกายในฟิตเนสครับ พอมีรุ่นที่ดีๆ ใส่แล้วไม่หลุดแนะนำไหมครับ มีคำถามเพิ่มนะครับ ซื้อแบบที่เปนทั้งหูฟังทั้งเอมพีสามในตัวดีไหมครับ เหนเขาว่าคุณภาพเสียงตัวที่เป็นเอมพีสา

ผู้ชาย สูง 175 หนัก 80 กิโล อยากให้เหลือซัก 75 ครับ รูปร่างก้นใหญ่และงอลมากกก ต้นขาใหญ่ --- เล่นเวท โดยผมจะเล่นเวท 30 นาที ครบทุกส่วนของร่างกาย ยกไม่หนักมาก แต่เยอะครั้ง ไม่ต้องการกล้ามใหญ่เท่าไหร่ ทำ

สอบถามสมาชิกที่ชอบไปฟิตเนสครับ ถ้าผมใส่ชุดทำงาน เสื้อเชิ้ต/โปโล กางเกงสแลค  สวมรองเท้าผ้าใบ แล้วแวะเดินเร็วบนลู่วิ่ง แบบนึ้สามารถทำได้ไหม ในสังคมฟิตเนสจะมองว่าไม่เหมาะสมไหมครับ ผมเ

ตอนแรกผมน้ำหนัก 63 แต่ทีนี้กินไปกินมา 70 ผมควรจะลดน้ำหนักก่อนไปเล่นกล้าม หรือว่าเล่นเลยดีครับ ส่วนสูง 171 ครับ พอดีมือใหม่กำลังจะเริ่มเล่นน่ะครับ เมื่อก่อนตอนม.ปลายออกกำลังกายบ่อยครับ เตะบอลทุกวัน วิ

ผมอยากได้รองเท้าไปวิ่งที่ลู่วิ่งฟิตเนสครับ อาจจะมาใช้ตอนยกเวทเป็นบางครั้ง ขอบคุณครับ

ช่วงลีนครับ ออกกำลังกายกันยังไงครับถึงจะเผาผลานไขมันได้ดีครับบ ระหว่าง เดินบนลู่วิ่งครับ หรือ ปั่นจักรยานในฟิตเนสครับ หรือว่าอย้างอื่นครับ แนะนำหน่อยครับบ ช่วงนี้กะลังลีนครับบ ครั้งแรก เลยอยากได้ความร