หากลุ่มไลน์ ที่พูดคุยเรื่องการออกกำลังกายคะ

อยากลดความอ้วนอะคะ เคยอ้วนแล้วออกกำลังกายลงมาได้ 55 กิโล ตอนนี้อ้วนขึ้นเป็น58.5แล้วค่ะ ตัวตันมาก สูง158-159 เอว 30 สะโพก 35 อยากลดมากค่ะ ตัวตันมากขอคำแนะนำลดความอ้วนหน่อยค่ะ อายุ16 เองค่ะ

อยากเข้ากลุ่มเพื่อพูดคุยแลกเปลี่ยนความรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกาย ยกเวท คุมอาหารและอื่นๆครับ อยากให้ช่วยดึงเข้ากลุ่มหน่อยครับ ขอบคุณครับ

หากลุ่มไลน์ที่คุยกันแบบครอบครัวของ48คนไม่เยอะมากแต่เยอะก็ได้ไม่กริบเกินไปและถ้ามีวิเครานิยายจอย48จะดีมาก:)

ขอกลุ่มไลน์ที่เป็นวัยรุ่น สามารถปรึกษากันได้ เฮฮาปาร์ตี้ เป็นกันเอง ลงไอดีในคอมเม้นได้เลยคะ

เป็นคนที่อ้วนคนนึ่งเลยล่ะคะ แต่ตอนนี้คือก็เริ่มจะรักสวยรักงามขึ้นมา ก็เลยอยากได้คำเเนะนำในการลดความอ้วนอะคะ ในเรื่องของการออกกำลังกาย อาหารการกิน หรือ ไอเทมดีๆ เช่น ยาลดความอ้วน ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม อะ

สวัสดีค่ะสูง163หนัก57โลอยากจะสอบถามเพื่อนๆว่าน้ำหนักเท่านี้อ้วนไปรึป่าวคะ ที่บ้านชอบติเราเรื่องดูอ้วนขึ้นบ่อยมากเลยค่ะ เมื่อประมาณ5เดือนที่แล้วเราเครียดกินเยอะจนหนัก60โลจาก54โล คนรอบข้างบอกเรื่อยๆว่าเ

เพื่อนคนไหนที่ออกกำลังกายที่บ้านไม่ได้ไปยิม ซื้อชุดออกกำลังกายกันบ้างมั้ยคะ หรือใส่เสื้อยืดเกงบอลงี้ง่ายๆ หนูกำลังชั่งใจว่าจะซื้อดีหรือเปล่า ขอคำแนนะนำสำหรับคนที่ออกกกำลังกายที่บ้านด้วยค่า🙏🤣

เป็นคนเท้ายาวประมาณ 26 cm หน้าเท้าแอบกว้างนิดนึง น่าจะต้องใส่ไซส์ผู้ชาย น้ำหนักตัวค่อนข้างเยอะ จะไว้ใช้ใส่เดิน-เดินเร็ว ใช้ 1-2 ชม.ต่อวันค่ะ