ถามหน่อยครับ!! คนที่เล่นเวทถ้าไม่สูงจะดูตันจริงๆเหรอครับ

ผมเป็นคนต้นขาใหญ่อ่ะครับ เวลาใส่กางเกงขาเดฟ มันจะไม่ค่อยสวย ดูขาใหญ่ๆ ตันๆ ช่วงนี้กำลังลดนน. + เวท เทรนนิ่ง หุ่นช่วงบน เริ่มเฟริม กล้ามเริ่มชัดบ้างแล้วครับ แต่ช่วงล่าง ช่วงต้นขา ยังใหญ่อยู่ ไม่ค่อยลดล

พอดีผมเป็นคนตัวอ้วน น้ำหนักตัวเยอะ เลยอยากจะเลี่ยงเรื่องการวิ่ง แต่อยากจะออกกำลังกายด้วยการเล่นเวท ยกน้ำหนักแทนจะได้มั้ยครับ มันจะทำให้ผมกลายเป็นแหนม ตัวตันๆ รึเปล่า ><" พอดีมีเพื่อนมัน

คือ ผมอ้วนแบบตันๆ ออกข้าง สูง 165 หนัก 84 อยากทั้งลดน้ำหนัก และกินเวย์ เพิ่มกล้ามอะครับ ควรกินแบบไหน ยี่ห้อไหน หรือไม่ควรกินดีครับ ควรลด นน ก่อนหรือป่าว ปัจจุบัน ผมว่ายน้ำ 3-4 วัน/สัปดาห์ วันละ 1 ชั่ว

คือผมเล่นเวท 1 วัน ปั่นจักรยาน 1 วัน ( จ. เวท ) ( อ.ปั่นจักร) (พ.เวท) (พฤ.ปั่นจักร) (ศ.เวท) (เสา.ปั่น) อาทิตย์พัก.... แล้วมาเริ่มใหม่ วิธีเล่นเวท ก็วนไปเรื่อยๆ เช่น หลัง1เซ็ท ขา1เซ็ท หน้าอก1เซ็ท ไหล่

:)เพิ่งเขียนกระทู้ครั้งแรกนะคะ อาจจะยังงงๆ55555 คือเราสูง 155หนัก53 รูปร่างโดยรวม ต้นขาใหญ่สุดค่ะ55555 แล้วก็พุงย้อยหงะ เลยดูตันอ่ะคะ T_T คือเมื่อก่อนวิ่งคาร์ดิโอ+ เวทบ้าง รู้สึกว่าน่องมันกระชับที่เ

เล่นเวท แล้วทำไมตัวตันๆใส่เสื้อแล้วคับ คะ นอยส์ มากเลยค่ะ เราเพิ่งเล่นเวท ได้ 2 สัปดาห์ วันเว้นวัน ครั้งละ 20 - 30 นาที ก่อนหน้าวิ่งอย่างเดียววันละ 1 ชั่วโมง ใส่เสื้อ ใซด์ m สบายหลวม มากเลยค่ะ แต่พอ

เล่นเวทมา 5 ปี ทำน้ำหนักจาก 55 --> 65 แต่ก็ตันแค่นี้ บางคนยังทักว่าผอม บางคนบอกว่า กล้ามหรือก้าง คือ อยากจะให้มันใหญ่กว่านี้ หนัก 70 ขึ้น แต่คงยากละมั้ง อายุ 37 ละ ฮอร์โมนไม่ค่อยมี พัฒนายาก ไม่มีโ

จขกท. เป็นคนรูปร่างค่อนข้างตัน ตัวแน่นๆ คล้ายๆ นักกีฬา ตอนนี้เพิ่งเริ่มออกกำลังกายแบบเล่นเวท (ก่อนหน้านี้ออกกำลังกายตีแบด+วิ่ง อาทิตย์ละครั้ง) พอได้ไปวัดน้ำหนักที่ฟิตเนส เพิ่งรู้ว่าตัวเองกล้ามเนื้อค