ถามเรื่องการเล่นฟิตเนสลดน้ำหนักและไม่ได้วิ่ง ?

พอดีผมเป็นคนตัวอ้วน น้ำหนักตัวเยอะ เลยอยากจะเลี่ยงเรื่องการวิ่ง

แต่อยากจะออกกำลังกายด้วยการเล่นเวท ยกน้ำหนักแทนจะได้มั้ยครับ

มันจะทำให้ผมกลายเป็นแหนม ตัวตันๆ รึเปล่า ><"

พอดีมีเพื่อนมันแซวๆ ผมเลยชักไม่มั่นใจว่าผมออกกำลังกายผิดรึเปล่า