หลังผ่าตัดไส้เลื่อน ออกกำลังกายอะไรได้บ้าง

คุณพ่อผ่าไส้เลื่อน แบบส่องกล้องมา ซึ่งตอนนี้ผ่านมา 3เดือนแล้วครับ
ท่านเป็นคนชอบออกกำลังกาย ตอนนี้ถงเถียงกันอยู่ว่า สามารถทำได้ไหม

1. ยกเวท (สร้างกล้ามเนื้อ)
2. คาดิโอ วิ่งบนลู่ ปั่นจักรยาน
3. ว่ายน้ำ
หรือว่าทำได้หมดเลยครับ

คุณหมอหรือ ท่านใดทราบ รบกวนแนะนำด้วยครับ