วันไหนกินผักน้อย สามารถซื้อน้ำผักมาแทนได้หรือเปล่าคะ

สอบถามหน่อยค่ะ แบบว่าอยากทานผักเพื่อเพิ่มไฟเบอร์ให้ร่างกายน่ะค่ะ โดยปกติอาหารที่ทานประจำจะไม่ค่อยมีผัก หรือถ้ามีผักจะเป็นประเภทผักกาดขาว แตงกวา บรอคโคลี่ คะน้า แค่นั้น ไม่ได้ทานผักเป็นประจำ ก็เลยจะเ

เราเป็นคนทำอาหารไม่เก่ง เลยทำได้แค่พวก แกงจืด ผัดกะเพรา เลยอยากมาขอความคิดและขอสูตรอาหารไปด้วยเลย วัตถุดิบที่เราเหลือในตู้เย็นพวกนี้ทำเมนูไหนได้บ้างคะ -หัวไชเท้า (อันนี้ถ้าหั่นๆแล้วผัดไข่รสชาติจะเป็

ตอนนี้น้ำหนัก 100 กิโลครับ กำลังควบคุมอาหาร กินเนื้อสัตว์ประมาณวันละ0.5ก.ก.(ปกติกินอกไก่ลอกหนัง, หมูสันใน, ปลาและกุ้ง กินสลับๆกันไป) กินข้าวมื้อละ 150 กรัม 3 มื้อครับ กินผักวันละประมาณ 0.4ก.ก.(ปกติกิ

พอดีช่วงนี้เริ่มออกกำลังกาย+คุมอาหารครับ รบกวนช่วยดูสูตรอาหาร และให้คำแนะนำเพิ่มเติมด้วยครับ *อายุ 21 ปี น้ำหนัก 80 สูง 175 เพศชาย มีพุงอ้วน เช้า : ทำกินเอง ข้าวสวย 100 กรัม หรือ ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่

อยากรบกวนสอบถามเพื่อนๆหรือผู้มีประสบการณ์ค่ะ ว่าไตนี้สามารถทานแกงจืดกะหล่ำปลีกับผักกาดขาวทุกๆมื้อจะเแนไรไหมค่ะ แต่มีอาหารอย่างอื่นเสริมด้วยค่ะ เช่น ปลา ไข่ขาวค่ะ เคยได้ยินว่าหากนำผักไปต้มหรือลวกจะทำให

เราเป็นคนชอบทานกะหล่ำปลีมากเลยค่ะ ตัมผัดแกงทอดได้หมด ปัญหาคือ เวลาทานแกงจืดกะหล่ำปลีอ่ะค่ะ มันจะมีรสกับกลิ่นแปลกๆออกมา อธิบายไม่ถูกเหมือนกัน ไม่แน่ใจว่าเป็นธรรมชาติของมันหรือเป็นยาค่าแมลง แบบล้างไม่สะ