หน้าฝนแบบนี้ สาวๆหนุ่มๆ"ที่ลดความอ้วนโดยไม่ได้เข้าฟิตเนส" ออกกำลังกายกันด้วยวิธีไหนบ้างหรอคะ ???

เพิ่งได้แผ่นT25ค่ะ เห็นคำแนะนำการออกกำลังกายT25 ต้องใช้เสื่อโยคะหรือแผ่นยางรอง ค่ะ เลยอยากถามเพื่อนๆที่เล่นT25 ว่าใช้แบบไหนกันอยู่ค่ะ รบกวนแนะนำด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ

ตั้งแต่ต้นปีก็พยายามออกกำลังให้ได้สัปดาห์ละ 3-5 วัน แต่เราออกไม่หนักมาก ก็เป็นพวกโยคะ หลังๆมาก็เริ่มเล่น T25 เล่นมาได้2-3เดือน แต่ไม่ได้เป็นสายแข็งนะ แต่เราไม่ได้อดอาหาร ไม่ได้กินคลีน กินตามปกติที

ตามหัวข้อเลยค้ะ. คือตอนนี้ออก T25 เพื่อลดความอ้วนอยู่ แต่เหมือนจะไม่ไหวมันหนักและเหนื่อยเกินไป. เลยอยากหาวิธีออกกำลังอย่างอื่น เพือนๆพี่ๆพอจะมีวิธีออกกำลังกายอย่างอื่นบ้างมั้ยค้ะ ช่วยแนะนำหน่อยน้ะค้ะ

ตามหัวข้อเลยคะ ^^ พอดีว่า ได้ T25 มานอนกอดได้หลายวันแล้วแต่ปัญหาคือ... ตอนแรกก็กะว่าจะลุย T25 อย่างเดียว แต่คุณแฟนก็อยากให้ไปวิ่งเป็นเพื่อนกันทุกวันเหมือนเดิม เลยอยากจะถามผู้รู้ว่า ถ้าเราจ๊อกกิ้งเบา

กำลังลดความอ้วนอยู่ค่ะ จะวิ่งตอนเย็นประมาณ 1 ชม. อยากรู้ว่า หลังวิ่งเสร็จสามารถกินมันฝรั่งต้มบดได้มั้ยคะ (ไม่ใส่อะไรเลยค่ะโรยเกลืออย่างเดียว) คือสับสนมากเพราะบางเว็ปบอกควรกินคาร์โบไฮเดรต บ้างบอกไม่

เพิ่งเริ่มเล่น T25 มาได้ 3 วันแล้วค่ะ เวลาที่ทำท่ากระโดดไปสักพัก จะเจ็บฝ่าเท้าแบบจี้ดขึ้นมาเลย คล้ายๆเสียวฟันอะค่ะ ตอนนี้ใช้รองเท้าวิ่งอยู่ ไม่แน่ใจว่าเป็นเพราะกระโดดผิดท่ารึเปล่า(เอาฝ่าเท้าลง) หรือ

เราออกกำลังกาย T25 ในห้อง เท้าเปล่าแต่มีแผ่นรองโยคะ วางรองไว้ ได้มั้ยค่ะ หรือต้องซื้อรองเท้าออกกำลังกาย จริงๆค่ะ มันจำเป็นอะรไยังไงบ้างค่ะ รบกวนทีค่ะ

เราทราบคร่าวๆ ว่าจะต้องมี 1. CD สอนเต้น 2. ตารางออกกำลังกาย แต่อ่านบางกระทู้บอกว่า จะต้องมี 3. เสื่อโยคะ 4. ดัมเบล 5. รองเท้า ไม่ทราบว่าอุปกรณ์ข้อ 3-5 จำเป็นไหมคะ แล้วรองเท้าควรเป็นรองเท้าแบบไหนค