ปลาหมึกไม้ 10 บาทแบบนี้ มีโปรตีน และแคลอรี่เท่าไหร่คะ

คือจริง ๆ เรากินเนื้อปลาหมึกค่ะ แต่พอดีวันนี้มันหมด คนขายบอกว่าอันนี้เป็นส่วนปีก มันจะกรุบ ๆ กว่า ถ้าเนื้อจะนุ่มอย่างเดียว เค้าขายราคาเท่ากับเนื้อปลาหมึก คือไม้ละ 10 บาท จิ้มน้ำจิ้มคล้าย seafood ออกเปรี้ยว เผ็ด หวาน เราอยากทราบว่า

ปริมาณโปรตีนต่อ 1 ไม้ประมาณนี้ กี่กรัมคะ และให้พลังงานเท่าไหร่คะ แยกเป็นเนื้อกับปีกค่ะ เพราะเราว่าไม่น่าเท่ากัน

รบกวนแนะนำด้วยนะคะ ขออนุญาต tag ห้องฟิตเนสด้วย เพราะน่าจะมีท่านที่ทราบเกี่ยวกับสารอาหารพอสมควรค่ะ

ขอบคุณมากค่ะ