หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
รวบรวม Youtube Channels สอนออกกำลังกาย คาร์ดิโอ ยกเวท และความรู้ต่างๆ
กระทู้สนทนา
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
รวบรวม Youtube Channels ที่สอนออกกำลังกายและให้ความรู้ต่างๆ คาร์ดิโอ ยกเวท โยคะ โภชนาการ อาหารเสริม
ขอให้ทุกท่านมีความสุขกับการออกกำลังกาย
Fitness Blender
https://www.youtube.com/user/FitnessBlender
BeFit
https://www.youtube.com/user/BeFit
GymRa
https://www.youtube.com/user/Gymra1
PopSugar Fitness
https://www.youtube.com/user/popsugartvfit
XHIT Daily
https://www.youtube.com/user/XFitDaily
Jessica Smith
https://www.youtube.com/user/jessicasmithtv
Women Workout
https://www.youtube.com/user/womensworkoutchannel
Jung Dayeon
https://www.youtube.com/channel/UCTKqcw7lxsnoS96zzWpc4Qw
Six Pack Home
https://www.youtube.com/user/Sixpackhome
Thai Top Fitness
https://www.youtube.com/user/thaitopfitness
Fit Junctions
https://www.youtube.com/user/fitjunctions
Jason My Fitness
https://www.youtube.com/user/Jasonmyfitness
Mega Sport Nutrition
https://www.youtube.com/user/MegaSportNutrition
Yoga With Adriene
https://www.youtube.com/user/yogawithadriene
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากทราบว่าฟิจเนสทั้ง 2 ที่ Gymx Fitness Club กับ UrbanFit By UHG เป็นอย่างไรเมื่อเทียบกับ FF
ปัจจุบันเล่น Fitness อยู่ที่ Fitness First ค่ะ ปกติจะออกกำลังกายแต่เช้า (06.00น.) ก่อนไปทำงานอยู่แล้ว แต่ทีนี้ อยากได้ที่เล่นใกล้ที่พักกว่านี้ค่ะ ดูเอาไว้คือ (อยู่ระหว่าง 2 ที่) 1.) Gymx Fitness Club
สมาชิกหมายเลข 9284204
ว่างทั้งวัน อยากวางแผนออกกำลังกาย ให้น้ำหนักลงเร็วที่สุด
ช่วงนี้ว่างทั้งวัน อยากวางแผนออกกำลังกาย ให้น้ำหนักลงเร็วๆ ควรออกกำลังกาย แบบไหนบ้าง แบ่งคาร์ดิโอ กับเวท วันละกี่ชั่วโมงดีคะ
lemoncream
คาร์ดิโอตามfitness Blender ทุกวันหุ่นเฟิร์มมั๊ย?
ทุกวันจะคาร์ดิโอตามfitness Blender วันละ 45 นาที โดยไม่ได้เวท อยากรู็ว่าหุ่นจะเฟิร์มขึ้นหรือเปล่า หรือต้องเพิ่มเวท หรือต้องเพิ่มอะไรช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ส่วนการกิน กินปกติทุกมื้อค่ะ^^
yoren2
ความแตกต่างระหว่าง Body weight training กับการเล่นเวทตาม Fitness
จขกท กำลังเริ่มศึกษาวิธีการออกกำลังกายค่ะ โดยตั้งใจจะออกกำลังกายเองที่บ้านแบบค่อยเป็นค่อยไปไม่หักโหมและไม่ได้ไปใช้บริการ Fitness ความรู้ที่พอจะได้มาคือควรออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอควบคู่ไปกับการเล่นเวทเพื
สาว สาว สาว x3 Super gang
เกี่ยวกับออกกำลังกาย
เราอยากถามพี่ๆเกี่ยวกับตารางออกกำลังกายของเราคะ ตอนเช้าคาร์ดิโอ30 นาที ตอนเย็น 4-5 โมงเล่นเวท 25-30นาที หลังเล่นเสร็จ 1 ชั่วโมงกินเวย์โปรตีนแล้วรอให้ซึมซับครึ่งชั่วโมงถึงจะกินตามปกติได้ แบบนี้ดีไหมคะเ
สมาชิกหมายเลข 6586397
ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง ตอนที่ 7 - เวท+กินโปรตีนเทรนด์กำลังมาแรง
ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง ตอนที่ 7 - เวท+กินโปรตีนกำลังมาแรงโดยเฉพาะ ส.ว. เดี๋ยวนี้ใครๆ ก็พูดกันเรื่องเวทกับกินโปรตีนให้ถึงเพียงพอกับความต้องการของร่างกาย https://pantip.com/topic/43881826 :
norapob
ช่วยสอนวิธีอ่านค่าของนาฬิกา POLAR FT7 ด้วยค่ะ
ใช้นาฬิกา POLAR FT7 ได้ 1 สัปดาห์ รู้สึกงงกับค่าที่วัดได้หลังออกกำลังกายมากๆค่ะ ขอยกตัวอย่างการออกกำลังตามด้านล่างนี้นะคะ วันที่ 11/11/56 ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอล้วนๆ Time : 29.13 min Calories: 241
แก้วโม่งครับ
มักตื่นกลางดึก ในวันที่ออกกำลังกาย ผมเป็นอะไร?
สวัสดีครับ ปกติผมนอน 3 ทุ่ม ตื่นตี 5 เป็นประจำ ตารางชีวิตจะล็อกเวลาได้ค่อนข้างคงที่และตรง แต่ช่วง 3-4 เดือนที่ผ่านมามีอาการคือ ในวันที่ออกกำลังกาย คืนนั้นจะตื่นกลางดึกตลอด โดยก่อนตื่นก็จะฝัน เหมือนฝั
Menergizer
สงสัยค่ะว่าสรุปคนเราควรเวทสัปดาห์ละกี่วัน คาร์ดิโอสัปดาห์ละกี่วัน ถ้าเราทำทั้งเวทคาร์ดิโอวีคละ 5-6 วันได้ไหม
ถ้าออกวันละ 40-45 นาที วีคละ 5-6 วัน โดยแบ่งเป็นเวทวันละ 20-25 นาที ก้น/แขน รวม 4-5 วัน /full body 1 วัน (ทำแบบง่ายๆตาม youtube ) เวทจบต่อด้วยคาร์ดิโอทำแบบ HIIT วันละ 20-25 นาทีหลังเวท แบบนี้จ
สมาชิกหมายเลข 7084368
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 126
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
รวบรวม Youtube Channels สอนออกกำลังกาย คาร์ดิโอ ยกเวท และความรู้ต่างๆ
ขอให้ทุกท่านมีความสุขกับการออกกำลังกาย
Fitness Blender
https://www.youtube.com/user/FitnessBlender
BeFit
https://www.youtube.com/user/BeFit
GymRa
https://www.youtube.com/user/Gymra1
PopSugar Fitness
https://www.youtube.com/user/popsugartvfit
XHIT Daily
https://www.youtube.com/user/XFitDaily
Jessica Smith
https://www.youtube.com/user/jessicasmithtv
Women Workout
https://www.youtube.com/user/womensworkoutchannel
Jung Dayeon
https://www.youtube.com/channel/UCTKqcw7lxsnoS96zzWpc4Qw
Six Pack Home
https://www.youtube.com/user/Sixpackhome
Thai Top Fitness
https://www.youtube.com/user/thaitopfitness
Fit Junctions
https://www.youtube.com/user/fitjunctions
Jason My Fitness
https://www.youtube.com/user/Jasonmyfitness
Mega Sport Nutrition
https://www.youtube.com/user/MegaSportNutrition
Yoga With Adriene
https://www.youtube.com/user/yogawithadriene