หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
รวบรวม Youtube Channels สอนออกกำลังกาย คาร์ดิโอ ยกเวท และความรู้ต่างๆ
กระทู้สนทนา
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
รวบรวม Youtube Channels ที่สอนออกกำลังกายและให้ความรู้ต่างๆ คาร์ดิโอ ยกเวท โยคะ โภชนาการ อาหารเสริม
ขอให้ทุกท่านมีความสุขกับการออกกำลังกาย
Fitness Blender
https://www.youtube.com/user/FitnessBlender
BeFit
https://www.youtube.com/user/BeFit
GymRa
https://www.youtube.com/user/Gymra1
PopSugar Fitness
https://www.youtube.com/user/popsugartvfit
XHIT Daily
https://www.youtube.com/user/XFitDaily
Jessica Smith
https://www.youtube.com/user/jessicasmithtv
Women Workout
https://www.youtube.com/user/womensworkoutchannel
Jung Dayeon
https://www.youtube.com/channel/UCTKqcw7lxsnoS96zzWpc4Qw
Six Pack Home
https://www.youtube.com/user/Sixpackhome
Thai Top Fitness
https://www.youtube.com/user/thaitopfitness
Fit Junctions
https://www.youtube.com/user/fitjunctions
Jason My Fitness
https://www.youtube.com/user/Jasonmyfitness
Mega Sport Nutrition
https://www.youtube.com/user/MegaSportNutrition
Yoga With Adriene
https://www.youtube.com/user/yogawithadriene
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถ้าไม่ได้ออกกำลังกายแล้ว ต้องเปลี่ยนแคลอรี่ที่กินต่อวันรึป่าว
คือว่าผมเปิดเทอมแล้วครับ ช่วงปิดเทอมก็ออกกำลังกาย เวท คาร์ดิโอปกติ พอเปิดเทอมก็ไม่มีเวลา ช่วงปิดเทอมผมก็อยู่ประมาณ 2,100กว่าแคลอรี่ ตัดจากค่า tdee มาประมาณ400-500 จาก2,600หรือ2,500ประมาณนี้ครับ
สมาชิกหมายเลข 6836052
แนะนำ fitness tracker
รบกวนแนะนำ fitness tracker หน่อยค่ะ งบประมาณ 4,000 ปกติเล่นฟิทเนส พวกบอดี้เวท เวทเทรนนิ่ง คาร์ดิโอ หลักๆอยากรู้ ฮาทเรท กับการเผาผลาญแคลอรี่ค่ะ (จิงๆอยากทราบว่าฮาทเรทอยู่โซนไหน ไม่แน่ใจว่าเครื่องทำงา
สมาชิกหมายเลข 1026069
ท่านไหนเคยใช้ fitbit charge hr ไหมครับ รบกวนขอสอบถามรายละเอียดก่อนตัดสินใจซื้อครับ
สวัสดีครับ หลังจากที่ทำ polar ft7 พังไป (ทำหล่น) เลยว่าจะซื้อแบบที่ไม่มีสายคาดมาใช้แทน มองอยู่สองตัวระหว่าง fitbit charge hr กับ mio fuse ครับ แต่ fuse ดูจะสปอร์ตแมนมากไปหน่อย ผมกลัวมันจะใหญ่ๆ แล้วเก
toncrub
ทำยังไงให้ออกกำลังกายอึดได้ตลอด
คือเล่น insanity cardio ครบเวลา45นาที แล้วปวดก็เลยพักด้วยจักรยานวันละห้า-ยี่สิบกิโลสิบวันได้ ช่วงที่ปวดๆปั่นแค่ห้า แต่คราวนี้กลับมาเล่น fitness blender ตัว hiit แล้วเล่นได้แค่20นาทีหายใจไม่ทัน เจ็บหน้
meh_dg_r
คลิปออกกำลังกาย(คาดิโอ)
เราพึ่งลองออกกำลังกายดู แต่ไปเจอ Burn to the Beat Fitness Series Workouts ของ BeFit https://www.youtube.com/playlist?list=PL1c41tQdiDhMEzxlhZ0DM391FhMDoyPZX เลยชอบ แต่ไม่รู้ว่าต้องเล่นตัวไหนก่อนหลัง ใ
สมาชิกหมายเลข 1472683
ช่วยสอนวิธีอ่านค่าของนาฬิกา POLAR FT7 ด้วยค่ะ
ใช้นาฬิกา POLAR FT7 ได้ 1 สัปดาห์ รู้สึกงงกับค่าที่วัดได้หลังออกกำลังกายมากๆค่ะ ขอยกตัวอย่างการออกกำลังตามด้านล่างนี้นะคะ วันที่ 11/11/56 ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอล้วนๆ Time : 29.13 min Calories: 241
แก้วโม่งครับ
Trampoline VS วิ่ง VS จักรยาน
** ตอนนี้เล่น kettle beell hiit https://www.youtube.com/watch?v=076353c2Hik ใช้ 14 kg ที่ห้อง กับ บวก kettle bell Swing (18 kg) สลับกระโดด เชือก อย่างละนาที รวม 10 นาที และสลับกับ kettle bell Swi
hiphoptommy
กลุ้มใจกับน้ำหนักครับ
สวัสดีครับ ผมได้ออกกำลังมาซักพักนึงแล้ว ผมจะคาร์ดิโอ 30 นาทีสลับสับเปลี่ยนเป็น sky walker ปั่นจักรยาน วิ่งบนลู่วิ่ง แล้วก็ เล่นเวทหลังจากคาร์ดิโอเสร็จ สัปดาห์นึงเล่น 5 วัน มีบ้างที่ 4 วัน ผมทำอย่างนี้
สมาชิกหมายเลข 1192466
คาร์ดิโอตามfitness Blender ทุกวันหุ่นเฟิร์มมั๊ย?
ทุกวันจะคาร์ดิโอตามfitness Blender วันละ 45 นาที โดยไม่ได้เวท อยากรู็ว่าหุ่นจะเฟิร์มขึ้นหรือเปล่า หรือต้องเพิ่มเวท หรือต้องเพิ่มอะไรช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ส่วนการกิน กินปกติทุกมื้อค่ะ^^
yoren2
ความแตกต่างระหว่าง Body weight training กับการเล่นเวทตาม Fitness
จขกท กำลังเริ่มศึกษาวิธีการออกกำลังกายค่ะ โดยตั้งใจจะออกกำลังกายเองที่บ้านแบบค่อยเป็นค่อยไปไม่หักโหมและไม่ได้ไปใช้บริการ Fitness ความรู้ที่พอจะได้มาคือควรออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอควบคู่ไปกับการเล่นเวทเพื
สาว สาว สาว x3 Super gang
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 140
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
รวบรวม Youtube Channels สอนออกกำลังกาย คาร์ดิโอ ยกเวท และความรู้ต่างๆ
ขอให้ทุกท่านมีความสุขกับการออกกำลังกาย
Fitness Blender
https://www.youtube.com/user/FitnessBlender
BeFit
https://www.youtube.com/user/BeFit
GymRa
https://www.youtube.com/user/Gymra1
PopSugar Fitness
https://www.youtube.com/user/popsugartvfit
XHIT Daily
https://www.youtube.com/user/XFitDaily
Jessica Smith
https://www.youtube.com/user/jessicasmithtv
Women Workout
https://www.youtube.com/user/womensworkoutchannel
Jung Dayeon
https://www.youtube.com/channel/UCTKqcw7lxsnoS96zzWpc4Qw
Six Pack Home
https://www.youtube.com/user/Sixpackhome
Thai Top Fitness
https://www.youtube.com/user/thaitopfitness
Fit Junctions
https://www.youtube.com/user/fitjunctions
Jason My Fitness
https://www.youtube.com/user/Jasonmyfitness
Mega Sport Nutrition
https://www.youtube.com/user/MegaSportNutrition
Yoga With Adriene
https://www.youtube.com/user/yogawithadriene