อยากทราบเรื่อง เครื่องออกกำลังกาย ABS WHEEL

ตอนนี้ลังเลลู่วิ่ง เครื่องเดินวงรี กับ stepper อยู่ค่ะ แบบไหนจะเบิร์นทั่วร่างกายได้ดีสุดคะ แนะนำเครื่องด้วยก็ดีค่ะ เลือกไม่ถูก งบ 3ใบเทา ค่ะ

ปกติวันเล่นท้องนี่ เล่นเสร็จอีกวันมาจำเป็นต้องปวดไหมครับ ผมเล่นมา 5-6 เดือนแล้ว หลังๆมาเล่นท้องเสร็จ อีกวันมามันไม่ค่อยปวดแล้วครับ แต่ไม่กี่วันที่ผ่านมา ผมได้ซื้อ abs wheel มาเล่น พอเล่นเสร็จอีกวันปว

คือตอนนี้เราน้ำหนักประมาณ71 สูงแค่154 ไม่ค่อยจะสมส่วนกันเท่าไหร่เลย รู้สึกว่าตัวเองอ้วนมากๆ ยอมรับเมื่อก่อนติดเป๊ปซี่อันดับ1เลยตื่นมากินวันล่ะ1-2ขวดได้ แต่ตอนนี้พึ่งเลิกได้1อาทิตย์ไม่แตะน้ำอัดลมเลย พย

เห็นหลายคนหมดเงินไปกับลู่วิ่งในบ้านที่ใช้แป๊บเดียวก็เอาไว้ทำที่ตากผ้าแล้ว ของเราเองก็เคยจ่ายค่าเป็นสมาชิก แคลิ..ฟิตเนส รายปี แต่ไปไม่ถึง 10 ครั้ง ก็ไม่ได้ไป ตั้งหลายหมื่นบาทเสียดายเงินมากเลย ​มีชุดอ

เห็นบางคนบอกว่าควร ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 4-5  วัน   บางคนก็บอกว่า ออกกำลังกายทุกวันถึงจะดี  ไม่รู้ว่า แบบไหนจะดีกว่ากันครับ

สวัสดีคะ เราพยายามลดความอ้วนมาได้ประมาณ ประมาณ 5-6 เดือน ลดมาได้ประมาณ 10 โลคะ แต่ตอนนี้ มันลดไม่ลงแล้วคะ หรือนี่คือช่วงวัดใจหรอคะ ขอแชร์ข้อมูลเผื่อช่วยแนะนำเราได้คะ น้ำหนักตอนนี้ 75-76 คะ เช้า จะทาน

สำหรับผม ผมว่าออกกำลังกายกับควบคุมแคลไม่ยากเท่าคุมโซเดียม

จขกท กินจุบกินจิบ วันๆนึงน่าจะ 2000-2500 อาศัยออกกำลังกาย 5 วัน พัก 2 วันเอา ที่ออกกำลังกายไม่ได้จะผอมอะไรหรอกนะคะ แต่เพื่อไม่ให้อ้วนไปกว่าที่เป็นอยู่ค่า 555