ขอสอบถามหน่อยครับ จะเลือกทานอันไหนดี ระหว่างเวย์โปรตีน กับนมชนิดต่างๆ ดีครับ ตอนนี้เข้าฟิตเนสได้ 3 เดือนแล้วครับ น้ำหนักขึ้นมาเป็น 70 กก. ส่วนสูง 176 ซม แต่เริ่มรู้สึกว่าน้ำหนักไม่ค่อยขึ้นแล้วครับ ปกติทานวันละ 4-5 มื้อครับ ทานปกติกับคลีนสลับกันไปมา มีเพื่อนแนะนำให้ลองทานเวย์โปรตีนดูนะครับ
แต่ส่วนตัวเป็นคนชอบทานนมมากกว่า ทานได้วันละ 1-2 ลิตรครับ เลยอยากสอบถามผู้รู้ดูหน่อยว่า ควรทานเวย์หรือนมตัวไหนดีครับ ตอนนี้อยากให้น้ำหนักเพิ่มอีกซัก 5-10 โลครับผม ควรทานอะไรดีครับ
1.Elite Whey ให้โปรตีน 25g ต่อ Scoop
2.นมไขมัน 0 %
3.นมไขมันต่ำ
4.นมปกติไขมันเยอะๆ
ใน 4 ตัวนี้ผมควรจะทานตัวไหนดีครับ หรรือเลือกตัวที่โปรตีนเยอะสุดราคาถูกสุดดีครับ หรือเวย์โปรตีนดีกว่านมครับ
รบกวนผู้รู้ช่วยตอบทีนะครับ ขอบคุณมากครับ
ขอสอบถามหน่อยครับ จะเลือกทานอันไหนดี ระหว่างเวย์โปรตีน กับนม ชนิดต่างๆครับ
แต่ส่วนตัวเป็นคนชอบทานนมมากกว่า ทานได้วันละ 1-2 ลิตรครับ เลยอยากสอบถามผู้รู้ดูหน่อยว่า ควรทานเวย์หรือนมตัวไหนดีครับ ตอนนี้อยากให้น้ำหนักเพิ่มอีกซัก 5-10 โลครับผม ควรทานอะไรดีครับ
1.Elite Whey ให้โปรตีน 25g ต่อ Scoop
2.นมไขมัน 0 %
3.นมไขมันต่ำ
4.นมปกติไขมันเยอะๆ
ใน 4 ตัวนี้ผมควรจะทานตัวไหนดีครับ หรรือเลือกตัวที่โปรตีนเยอะสุดราคาถูกสุดดีครับ หรือเวย์โปรตีนดีกว่านมครับ
รบกวนผู้รู้ช่วยตอบทีนะครับ ขอบคุณมากครับ