ทำไงอยากมีกล้ามหน้าท้อง

อยากมีหน้าท้องประมาณนี้ค่ะ เป็นแพคเบาๆพอให้ดูสุขภาพดี ตอนนี้อายุ 18 สูง 160 รอบเอวประมาณ 24 นิ้ว น้ำหนัก 45 กิโลกรัมค่ะ ไม่ได้รู้สึกว่าตัวเองอ้วนมาก แต่ตอนกินเยอะๆแล้วรู้สึกพุงออกง่ายมากค่ะ รู้สึ

อ่านคอลัมน์นี้ แล้ว อยากไปโหนผ้าบ้าง ... เสริมการออกกำลังกาย และความ Fit Firm ใช้แรงขนาดนี้น้ำหนักน่าจะลงได้อีก อยากไปลองเล่น http://www.manager.co.th/Daily/ViewNews.aspx?NewsID=9560000098789