หิวบ่อยมาก กินตลอดด ใครมีวิธีแก้ความหิวบอกทีค่าาา จะกลิ้งอยู่แล้ว T^T

อายุ44 แต่อ้วนท่วมมาก สูง160 แต่หนัก72 ครับอยากลดความอ้วนมากต้องทํายังไง ปล กินน้อยก็หิว กินมากอ้วนนํ้าหนักไม่ลง อดอาหารก็ทรมาน เคยอดทนกินข้าววันละ1มื้อแต่รอดไม่ถึง1เดือน กินครบ3มื้อเหมือนเดิมยิ่งแก่ย

หิวข้าวมากแต่ก็ไม่อยากกิน กินข้าวครบ3มื้อ แต่ดันหิวกลางดึก เป็นแบบนี้บ่อยๆ อยากกินแต่ แพทย์ห้ามไว้ เพราะ นน. เกินเด็ก อายุ14 นน.75 ส่วนสูง156ซม. โอ้ยยย บอกทีทำไงดี แง่งๆ

ขอรีวิว ปากกาลดน้ำหนัก จากคนเคยใช้ (แพทย์สั่งให้) หน่อยครับ 1. ใช้แล้วลดได้อย่างไร? หมายถึง มันทำให้ไม่หิวแล้วก็กินน้อยลง หรือ หิวปกติแต่กินแล้วเผาผลาญมากกว่าเดิม เลยไม่อ้วน หรืออื่นๆครับ 2. มีผลข

สวัสดีค่ะ ตอนนี้ จขกท.มีปัญหาเรื่องรูปร่างมากๆค่ะ คือจขกท.เป็นคนที่น้ำหนักน้อยแต่ดูอ้วนมากกกก เมื่อเทียบกับคนที่หนักเท่าๆกัน น้ำหนักก็ไม่ได้น้อยมาก คือประมาณ45-46 สูง159 ค่ะ แต่รูปร่างเหมือนคนหนัก

ผมลดความอ้วนได้เพราะกินข้าวไขมันต่ำ 1 มื้อ วิ่งอย่างน้อย 30 นาที 2 วัน และกินผลไม้เวลาหิวจัด ผลไม้ส่วนมากคือมะม่วงสุกเพราะขณะนั้นเป็นหน้ามะม่วง แต่เวลานี้ผมยังทำเหมือนเดิมแต่อ้วนขึ้นเพราะกินผลไม้สดมาก

น้ำหนักตัว 67 กก. สูง 148ค่ะ อายุหลัก 4 แล้วค่ะ (อยู่ในเกณฑ์อ้วนมากกกกก) อยากกลับมาดูแลตัวเองค่ะ ชอบออกกำลังกายแบบคาดิโอ (วิ่ง) ไม่ค่อยชอบเวทเท่าไร ตอนนี้เริ่มทำ IF มื้อแรก 9 โมง (เร็วกว่านี้ไม่หิว ช

ลดความอ้วนด้วยการควบคุมอาหาร+ออกกำลังกาย เริ่มมา 2 เดือน ลดไป 4 กิโลเอง พอเริ่มควบคุมอาหาร แม่ก็จัดเต็มทุกเย็นเลย ผมทั้งหิวทั้งอยากได้แต่มองตาปริบๆ ออกกำลังกายเหนือยมาก เล่นอุปกรณ์ในฟิตเนสได้วันนึง

เป็นคุณแม่ลูกอ่อนค่ะ ให้ลูกกินนมแม่พอปั้มนมเยอะก็หิวพอหิวก็กินแต่ไม่อ้วนเพราะปั้มนม พอเลิกปั้มนมแค่นั้นแหละคะเหมือนกระเพาะขยายหิวตลอดเวลา กินเข้าไปซักพักหิวอีกละ ออกกำลังกายได้ทีละหน่อยลูกติดแม่มาก เล

อยากสอบถามพี่ๆครับมีสูตรไหนที่ลดความอ้วนได้บ้างครับคือตอนนี้ผมไปวิ่งที่ศูนย์กีฬา วิ่งๆเดินๆครับเป็นเวลาสัก20-30 นาทีครับคือตอนนี้มีแต่ญาติๆแล้วเพื่อนบอกว่าอ้วนมากๆๆครับให้ไปลดความอ้วนได้แล้ว (แหะๆคนใน