เล่นเวทก่อนเล่นคาดิโอ หรือ เล่นคาดิโอก่อนเวท ดีคะ

ตามหัวข้อนะคะ ปกติตอนนี้ก้อปั่นจักรยาน   เดินเร็วอย่างละ 40 นาทีเปนอย่างต่ำ เมื่อได้คลิปเล่นเวทเทรนนิ่งมา เลยอยากทราบว่า เล่นคาดิโอแล้วมาเล่นเวท ดี หรือเล่นเวทก่อนคาดิโอดีคะ.... ขอบคุณล่วงหน้านะคะ